Entrenando como se necesita para MDS

4 horas en 42 km y con 12 kg en la mochila

Llevaba dos noches cuando me acuesto, pensando en el tema de la comida que me voy a llevar a la Marathon des Sables..Los kilos que serán, que cantidad, cuantas Kcalorias sumaran…

Esta mañana me levanté temprano, preparé las cosillas de la tienda y poco antes de las 8:30 me tenia preparada ya una lista…Ya os la iré contando. Ayer viernes después de las series, tenía pensado hacer hoy una tirada corta tranquilita, y mas pensando que mañana domingo tengo un diez mil…pero….para el lunes y el martes y más, pone agua.

El lunes tenia pensado salir con la mochila, una tirada mas o menos buena, con lo que pensé¿y si la hago hoy? Dicho y hecho…me puse en el Google y me empecé a crear la ruta más o menos….los kms iban cayendo…y si hago 30…no mejor 35…al final cuadré para que saliera una maratón, tenia que acabar un poco más arriba de mi casa pero salia la distancia. Así que nada después de una mañana de sábado de perros donde el frío no se me quito ni fregando todo el comercio, a las 2 (como por la tarde al ser sábado no trabajo)me abrigué bien, mochila con más 10kg a cuestas(o un poco mas por que llevaba comida y casi 2 l de bebida) y camino de la sierra me fui.

El recorrido tenía varias opciones por si quería venirme para casa antes de completarlo, pero el objetivo era hacerlo completo. Salí tranquilo, y mas cuando iba subiendo, pensaba en lo que podría tardar en hacer el recorrido completo, y me lo plantee en hacerlo en menos de 4 h.Los primeros 10km duros , muy duros del 6 al 9-10 y bien cómodo y tranquilo, andando en las cuestas y sin prisa. Luego en el Km. 10 y llegado a La Morera tenia como 6 Km. hasta La Parra picando para arriba pero seguí a un ritmo constante. En el km 16 tenia un puerto de montaña…ofuuu que cuesta, pero nada, calma y tranquilidad, traguito de isotónico y para arriba andando, con la mochila casi imposible subirlo corriendo, y mas temiendo en cuenta que aun quedaban mas de 25km. Allí fue un continuo de cuestas y toboganes, muy duros pero bueno bien también y llegado al 20 y subiendo la ultima subida de verdad…tocaba comer algo, un plátano y unas pocas de pasas, es la primara vez que comía entrenando y me sentó bien y bueno andando subiendo comiendo y con calma. En ese punto hago las 2 h y voy por debajo del ritmo esperado, ya que ahí debería llevar más de 21km y llevo poco más de 20km pero bueno no preocupa. Cuando salgo a la pista de nuevo ya en la Fuente del Valdigüelo llevo poco mas de 23km…surgen mis primeras dudas de irme para casa…me está empezando a llover un poco y un frío que se acerca a los 0º…pero nada no me lo pienso y continuo y me adentrándo de nuevo en la sierra. En el Km. 27 tengo la opción de volver a coger camino para casa y completar unos 33 km, pero ahí no tengo dudas, voy bien cómodo, las cuestas fuertes se han acabado y continúo. Sobre el Km. 28 veo a mi a migo Rufi y a su padre cogiendo aceitunas, me paro hablo con ellos le comento lo que estoy haciendo y lo que me queda, son casi las 5 de la tarde y que voy aun sin comer…se ríen y nada para adelante. Ya no hay cuartel, aunque me queda otra opción de volverme sobre el Km. 31 se que ya la voy a completar, empiezo a pensar que en Sables voy a tener muchas dudas de esas y que aquí también ahí que entrenar la fortaleza mental así que nada…Ya me veo a menos de 10 Km. de casa sigo a un ritmo cómodo, los últimos 10 Km. los he hecho por debajo de 5min/km y los tiempos para sacar menos de 4 h casi salen ya…

El regreso a casa es a ritmo muy vivo, como si el cuerpo (que es sabio) hubiera ido guardando fuerzas sin saber como se iba a encontrar a lo largo del entreno e incluso veo que voy sobrado de fuerzas…bajo algún Km. de 4 40…y genial, llego a casa pasadas las 6 de la tarde consigo bajar algo de la 4h, llego cansado pero sin las fatigas en las piernas de otras ocasiones cuando acabé la distancia de una maratón. Comí algo poco y rápido , unos estiramientos , duchita y de cena con amigos… Mañana sin tiempo a la recuperación…mas y mejor a ver como nos sale el 10mil.