lunes, 13 de marzo de 2017

Crónica de Maratón Badajoz 2017

La maratón de Badajoz 2017, llegaba a mi sin darme cuenta...después de un parón invernal comenzaba a entrenar desde cero el 18 de diciembre, con idea de preparar una maratón, sin saber cual, una vez más de forma autodidacta y con un entrenamiento progresivo de 10 semanas y con muchas competiciones por medio.

A falta de 2-3 semanas para la maratón ya decidí participar en Badajoz, ya que no tenia opciones buenas para viajar a otra y así me desquitaría de 2014 cuando me retiré. Los entrenos iban fenomenal, sin presión, disfrutando cada día de los kms que hacia, muy motivado, sin ninguna presión de hacerlos bien, en fin con un chip renovado y con una energía positiva como nunca. Las competiciones previas me indicaban por mi experiencia que estaba bien de forma, aunque muy de lejos de mis mejores años. La única pega era que tan solo hice una tirada larga de 28km, pero bueno, aun así iba con confianza y y con los pies en el suelo que mis tiempos a día de hoy están donde están.

La semana previa, como todo maratoniano era inquietante...parece que me duele aquí, tengo aquí una molestia, veremos a ver la calor, va a hacer mucho aire...tengo que ir a este rimo, la media la tengo que pasar en tanto....lo normal. Pero si que es cierto que esta vez a diferencia que en otras ocasiones estaba tranquilo, confiado de mis posibilidades y con objetivo firme, acabarla, eso si intentar el objetivo que por mi experiencia era factible que en este caso era rondar las 2H 40 MIN.
Salida

Ya en primera linea de salida y una vez tanteado al personal eramos cuatro o cinco conocidos los que queríamos lograr esa marca de 2H40 y nos citábamos ante Filípides para derrotarlo juntos. Ya en el km1 se fueron Bruno Paixao, un ruso, Carlos Caldera y Jorge Campos a un ritmo que no era apropiado para mi por lo menos. Formaba un grupo de unos 10 corredores por el mismo objetivo y que  por mi manera de ser marqué un ritmo generoso de 3:40/3:45 controlando mucho, en el cual todo el mundo iba detrás, y yo muy cómodo tirando de ellos. En la Avenida de Elvas dio el aire en contra y fueron 5km que nadie se decidió a darme un relevo , pero bueno, yo iba contento, feliz, al frente del grupo y no me importaba.
KM8
En el grupo íbamos tres Paco, y los ánimos eran muchos y las risas entre nosotros animaba el grupo por que ya no sabíamos a quien se referían con tanto Paco, paco....Los kms iban cayendo y al paso por el km 10 lo hacemos algo por encima de 37min, por lo que el ritmo es bueno y con una media de poco menos de 3:45. Ese era el rimo deseado y seguíamos a ritmo de crucero. Al paso por puerta Palma, la gente se emociona y aumenta el ritmo incoscientemente, les mando aminorar y nos reagrupamos y de nuevo me pongo al mando y seguimos a lo nuestro. Las piernas las llevaba genial, y la cabeza aun mejor, con pensamiento positivos y muy motivado. Los kms siguen cayendo y nos acercamos al paso de la primera media maratón aunque ya ahí algún miembro del grupo se queda un poco.
KM11
LA primera media maraton la pasamos en 1H18, un buen registro para afrontar con garantía la segunda vuelta y tener algo de margen. De nuevo en la Avda de Elvas, el aire aprieta más y el grupo empieza a estirarse. Me quedo al frente y mis únicos compañeros son ya 5 portugueses  que seguían a "rebufo" y aprovechándose de mi. Una vez giramos y cojemos un poco el aire a favor, tres de ellos aprietan  y ni el mas mínimo detalle de indicarme que los siga y que me enganche a ellos. A decir verdad yo prefería ir a lo mio y controlando, pero...que menos? que les había echo 28km de liebre...pero bueno cada uno es como es.
km20
Yo sigo a lo mio junto con los otros dos que al paso por el km 31 me hacen lo mismo. Me acercaba ya solo a Puerta Palma, km 32 donde me retiré la ultima vez, igual que en el primer paso veo a Zsuzsi, iba feliz, contento confiado y muy motivado, además oí las 11am, hora que indicaba que esa hora era perfecta para pasar por el km 32, y eso me dio alas con mucha motivación para encarar los últimos 10km. Sabía que me quedaba lo mas duro, pero también pensaba que ya estaba casi todo echo. El ritmo había bajado un poco, rondando los 3:50, pero controlaba en crono y tenia margen aun para lograr 2H40. La carretera de Madrid se me atraganta un poco entre la leve subida y el aire en contra, pero lo saco como puedo ese km en 3:58. También soy consciente de que van a salir casi 300mtrs de mas y he de tenerlo en cuenta para la marca final.
km41
Ya desde le km 36 las piernas corren solas, a un ritmo para llegar con creces y cada vez veo la linea de meta mas cerca. Ya en la bajada de la Ctra de la corte algún calambre pasó por los isquios, por lo que no quiero arriesgar en absoluto, y es a la salida de la Avda de Colón cuando tengo que hacer una parada rápida para estirarlos, aun así el kms salió en 3:56, y ya controlando mucho porque aun hay margen. Marco los dos ultimos kms en 3:46 y muy fuerte entero y con algo mas, pero que no podía sacar. La recta de meta, una vez mas emocionante, entro solo muy agradecido a todos los amigos y conocidos que me vitorean en mi entrada, y contento y feliz.2H39SEG 22SEG 10º de la general y 3º Vet B.
Meta

Otra Maratón más acabada, y ya con la mente en otro próximo gran reto para octubre...cual será?

Preparando Maratón

Una vez pasado el Trail de la Parra, que era unos de los puntos fuertes y objetivos de la temporada, a la semana siguiente participaba en la Media Maratón de Sevilla, la cual nunca la había corrido con el nuevo trazado. Me iba el sábado junto con compañeros del Club Atletismo Santa Marta y me quedaba a dormir en la furgoneta cerca del estadio para estar allí a primera hora. Calentamiento de unos 20 minutos para sumar kilómetros con vista a la maratón y me ponía en primera línea de salida para empezar a correr rápido desde el principio. Nada más darse la salida me junto con el amigo Mendo. Siempre es estamos más o menos al mismo ritmo y era buen día para irnos ayudando.
Pasamos el.primer km un poco rápido pero a partir de ahí fuimos como una máquina alemana poco más poco menos de 3.35/km. Iban pasando los kilómetros y me iba encontrando supercómodo, ya partir del kilómetro 13 Mendo lo noto un poco fatigado y le empiezo a ayudar y a tirar de él hasta el final de la carrera . La última parte con eso de ir marcando el ritmo y verme un poco fuerte a él fuí muy fácil y acabé con una sensaciones fenomenales. Nada más acabar la carrera me fui hacer otra media horita con vista igualmente a la maratón. Un crono final de 1:15:34  con la que me quedaba muy satisfecho.

A los 15 días participaba en un nuevo trail, en Zalamea la Real provincia de Huelva. Marqué un fuerte ritmo en la salida desde el principio, fui encabezando la carrera hasta el kilómetro 6 donde medio alcance un un corredor onubense al cual ya conocía de una carrera del año pasado.
Fuimos juntos hasta el kilómetro 12 que fue donde se puso cuesta arriba la carrera y decidí tomármela muy tranquilo, aparte de que tampoco podía mucho más, por la mala cena que tuve el día anterior, o demasiado buena jejejeje. La carrera no tuvo más y quedé segundo muy cómodo al final sin arriesgar nada y controlando al tercer clasificado para que no me diera alcance. Un segundo puesto que intercambiábamos en el podio del año anterior.

A las 2 semanas volví a participar en otro Trail y esta vez en una que me quedé con muy buen sabor de boca en 2014, la media maratón por montaña de Guadalupe, a pesar de poner media maratón por montaña, eran 26 km. Ya he en la salida tenía claro que no iba a correr nada en la subidas fuertes, pero en llano y en bajadas iba a darle todo lo que tuviera, y efectivamente fue así, marque el primer kilómetro en 3:07  y a partir de ahí a ritmos bastante fuertes en llano y en bajadas, pero en las cuestas arriba no hacía ni intención del correr es decir me la tomaba más relajado que si fuera de senderismo. Los últimos 9 km eran bastante favorable y empecé a remontar un montón de puestos haciendo kilómetros a ritmos bastante importantes incluso el 26 lo marque en 3:10. Una octava posición final me quedaba contento en esta participación.


En 7 días se celebraba la Media Maratón de Mérida, y allá que me iba para participar en la que para mi es la mejor media maraton de Extremadura y una de las mejores de España. Aquí ya tenía decidido participar a la semana siguiente en la maratón de BAdajoz, por lo que no me la tomaría al 100% pero si a un 90€ para sacar algo en claro de como me encontraba para afrontar la maratón. Ya en el km1 me situé en cabeza y me colocaba 4 de la general muy cómodo. Mi objetivo era hacerla en torno a 3:30/3:35 y así me lo marqué.





Hice casi 13 km en solitario al igual que los tres primeros, ya que nos llevábamos poca distancia. Siempre llevé un grupo numeroso muy pegado atrás pero prefería correr solo y saber mantener el ritmo, para acostumbrarme a Badajoz, que sería así. En el km 13 y al paso por el puente Lusitania me dan alcance dos portugueses que llevaban un ritmo fuerte, ni los vi, pero al poco les di alcance y así fuimos hasta el 17 haciendo cambios de ritmo que me llevaban loco, por lo que decidí bajar un poco y pasar de ellos. Los últimos kms acabé con fuerza y con un crono final de 1:14:14 quedando 6. Contento y buenas sensaciones para la maratón.