sábado, 31 de diciembre de 2011

2011.- 4000km

Se acaba el 2011, momento de hacer balance del año.

Desde que el 1 de enero que me pusiera la mochila con 15 kg para hacer una tirada de 50km, hasta hoy día 31, donde salí a rodar una hora, he sumado la totalidad de 3983km. El mayor volumen lo hice en los meses de Enero-Febrero-Agosto-Septiembre-Octubre-Noviembre y Diciembre, ya que los cinco meses restantes, debido a la lesión del talón, apenas sume kms ni entrenos.

Los meses de enero y febrero, mas o menos entrené con normalidad, aun resintiendome ya de los tobillos, y fue justo después de venir de la maratón de Barcelona,a primeros de marzo, cuando tuve que parar. Fueron sesiones de masajes, corrientes y demás para poder correr en Sables, donde llegue sin entrenos y con poca fuerza. Allí lo acabé como puede, y donde acabé aun mas lesionado, ya que una fascitis plantar me traía por la calle de la amargura. No fue hasta mediados de junio, cuando gracias a sesiones de EPI, empecé a mejorar.

Ya en agosto y con algunos entrenos en julio, empecé a entrenar con normalidad en las sesiones, pero aritmos muy bajos. Fuí sumando kilometros y a mediados de septiembre hacia la primera media maratón mas o menos serio. Descartado hacer una maratón en lo que faltaba de año, puse la vista en febrero, para hacer Sevilla.

Los meses de octubre a diciembre, han sido de entrenos duros con medias a muy buen ritmo y participando en crosses de la liga Extremeña que siempre te dan el punto de forma.



Competiciones en que participé:
-Marathon des Sables.
-3 maratones, Badajoz, Secilla y Barcelona, con un mejor tiempo de 2h 33 en Badajoz.
-12 medias maratones por el territorio Extremeño y andaluz con marcas siempre por debajo de 1h15min.
-6 purebas de campo a través de la liga Extremeña.
-4 carreras de 10km siempre en torno a 34-35min
-6 carreras populares con resultados dispares.

El balance no es malo, pero siempre mejorable, y mas teniendo en cuenta el largo periodo que me he tirado parado.

FELIZ 2012

lunes, 26 de diciembre de 2011

Celebrando la Navidad sumando kilometros

En esta primera semana de Navidad que comprende desde el día 19 al 25 de diciembre, me he dedicado a sumar kilómetros y bastantes de ellos de calidad que saldrán en la maratón, o por lo menos con esa idea lo hago.

Después de pasar casi un mes donde no encadenaba semanas continuas con buenos entrenos debido a las pre- y a las post-competiciones , esta ya por fin si. Han sido mas de 140km con dos días de bajada de unos 12 km y los cinco restantes, de entrenos de bastante calidad. Después del lunes que recuperé un poco de la carrera del domingo, el martes hacía algo mas de 21 km con cuatro series de ocho minutos por debajo de 3:30min/km. El miércoles un largo de 50 minutos a 3:40min/km que con el calentamiento y enfriamiento llegaba a mas de 22km, con una media final de 3:55min/km, y quedando fuerzas aun para después de una sesión de pesas en gimnasio, donde las piernas estaban molidas, doblar por la noche. El jueves volvía a regenerar un poco para volver el viernes con fuerza y sumar más de 25 km con 3 series de 15 min a 3:34 min/km. Ya el día de Nochebuena salí un ratito a hacer cambios de ritmos, donde me salieron 16km a 3:50 min/km. Ya el domingo y después de la cena de Nochebuena, salia a entrenar a eso de las once y media de la mañana y una tirada de casi 27 por debajo de 4 min/km.

El objetivo es sumar estas 3-4 semanas bastante volumen y a partir de mediados de enero un poco mas de calidad e ir bajando volumen.

lunes, 19 de diciembre de 2011

Campo a traves en Villanueva de la Serena:-IV Jornada de la liga


Sumar 3 puntos con mucho sufrimiento

Cuarta jornada de la liga Extremeña de campo a través que en esta ocasión se celebraba en Villanueva de la Serena. Era el primer año de los últimos seis, que me perdía la Media maratón de Los Palacios. Allí fue donde hice mi debut en 2006.

Mi carrera era a la una del medio día, con lo que mi salida de Santa Marta fue un poco más tarde. No me pasé por Los Santos, ya que a la vuelta nos quedariamos a comer por allí y me traería a la familia Blanco Martinez en mi coche. Javi y yo llegamos tempranito, y una vez comprovado que no hacían falta un domingo más los clavos para correr, me fui a la cafetería a ver un poco del mundialito, un paseo para el Barça. Y fue a eso de las doce y media cuando me puse a calentar con Juanfran Sánchez y Antonio García. La carrera se presentaba atractiva ya que los extremeños teniamos que competir en esta ocasión con un sevillano, Jesús Brenes, que el día anterior había hecho 8:17 en tres mil....casi na.

Tras la presentación del amigo Jesús Hidalgo se da la salida y no llevabamos muy bien 500mtrs cuando Jesús miraba ya para atrás por que nadie le seguía, que ritmo que llevaba el tio. Rompió la carerra desde el principio y justo después un nutrido grupo de extremeños a un ritmo mas alto de lo habitual. La carrera constaba de seis vueltas a un circuito de algo mas de mil quienientos metros. La primera vuelta ya pasé en un tercer grupo , junto a cinco o seis más. Antonio Y Bouda ya se fueron a lo suyo detrás de Jesús. El ritmo seguía muy vivo y la carerra en la segunda vuelta era una serpiente de corredores todos escalonados. Yo iba colocado en octava posición, pero fue ahí donde me empecé a sentir fatal, las piernas no iban, la barriga fatal..un cumulo de inconvenientes para seguir al mismo ritmo. Detrás traía a unos 15 seg a Rober y Javi de Olivenza y al amigo Domi. Intenté mantener la ventaja una vuelta más, sufriendo mucho pero ya en la cuarta me dieron alcance, iba muy mal, y solo pensaba aguantar como fuera para sumar puntos. La última vuelta se me hizo eterna, ganas de vomitar, las piernas bloqueadas, y bueno llegué como pude. Al final decimo de la carrera y octavo senior, es decir tres puntos más. Luego viendo el crono salió a 3:26 los km lo que quiere decir que los primeros kms iría demasiado rápido para mis posibilidades.

Reciclandome en el enfriamiento y a pensar en entrenar más y mejor y no descansar tanto por tanta competiciones, y sabiendo que tenía tres semanas por delante para cojer una buena forma. Así que una buena comida con los Amigos de la ACS y un nuevo entreno por la tarde por Los Santos.

lunes, 12 de diciembre de 2011

Campo a traves en Almaraz.- III Jornada de campo a traves.

Sólo quienes se arriesga a ir demasiado lejos pueden encontrar lo lejos que se puede llegar.

Como casi todos los domingos teníamos una carrera y. Esta se disputaba en Almaraz la III Jornada de la liga Extremeña de campo a través, y allí me fui con el amigo Joaquín "Domi" y su familia. Después de un largo viaje ya que eran casi 2 horas de viaje llegábamos al ya tradicional circuito cercano a la central nuclear, y tras saludar a compis a ver algunas carreras que nos daba tiempo ya que no corría hasta la una, a calentar..

Para mi la carrera se presentaba como un test para resolver una duda que traía en mi cabeza hace semanas, y era decidir si participar en todas las pruebas de la liga e intentar optar a ser seleccionado para la selección extremeña, o irme como cada año a la media maratón de Sevilla-Los Palacios, y bueno dejar así un poco de lado la liga.

La carrera empezó muy pero que muy tranquila, pienso que a un ritmo de 3, 40/km. e incluso estaba en cabeza y parándome por que nadie marcaba el ritmo y me daba reparo tirar ya que había allí gente que se que corren mas que yo. Mantuve el tipo sin volverme loco en la primera de las cinco vueltas y a partir de ahí ya si que se empezó a alargar la fila. El terreno era con poco barro y con una zona nueva en el que el firme era muy sinuoso y se pisaba fatal. En la segunda vuelta ya se había destacado Bouda e Ivan unos metros de un grupo de 4 en el que me encontraba junto con Roberto, Primitivo y un chico de Almaraz. Yo notaba las piernas muy pesadas, pero mantenía el tipo y a ritmo bueno ya de por debajo de 3,30/km. En la tercera vuelta empiezo a correr solo ya que Rober y Primitivo se me adelantan un poco y el chico de Almaraz se queda. Así un par de vueltas hasta que faltando 3km para meta me adelanta Abraham, un chico joven de la serena, que venia como un tiro desde atrás. Al final de la carrera un crono de 34 46 en 10km bien despachados, a 3,28 de media, 6º de la carrera y 5º de senior, ya que Mohamed Bouda, es Promesa con tan solo 19 años.

Con este resultado tocaba decidir, ya que sumaba 6 nuevos puntos para la liga y me situaba 5º con la jornada de descarte ya realizada....y bueno fue difícil pero voy a arriesgar y a luchar por la liga e intentar quedar lo más arriba posible para que pueda tener opciones de ser seleccionado para el Cto de España.
"Sólo quienes se arriesga a ir demasiado lejos pueden encontrar lo lejos que se puede llegar."

lunes, 5 de diciembre de 2011

I MEDIA MARATÓN PABLO VILLALOBOS DE ALMENDRALEJO



Jugando en casa, se gana mejor.

En la mañana del domingo, se celebraba en Almendralejo una nueva edición de su media maratón, solo que no era la quinta edición si no que era otra vez la primera por problemas(creo que político) y esta vez se le daba nombre a la prueba el amigo Pablo Villalobos, haciendo de profeta en su tierra.

Aun recuerdo cuando veníamos de la media de Dos hermanas a primeros de noviembre los hermanos Peguero, Zsuzsi y yo y me comento Antonio que para la media de Córdoba por que no me reservaba y me tomaba mas en serio la de casa. Le comente que yo iba a correr en Córdoba ya que era homologada y me valdria la marca y luego en Almendralejo hecharia los restos e intentaría llevar a Flic Flac lo mas alto posible.

Durante toda la semana previa a la media tuve las piernas un poco cargadas, incluso se me pusieron algo peor el jueves después de hacer series y veia complicado correr rapido el domingo, pero decidí descansar 2 dias para llegar lo mas fresco posible, ya que en esta semana fui viendo en la web de la prueba los participantes que estaban apuntados y veía serias opciones de entrar entre los primeros. A mediados de semana daban como favorito a Manuel Garnica, un Cordobés con discapacidad visual, un artista en la materia muy admirado por mi persona. Yo tenia referencias de el, ya que los dos ultimos años entro en la Media de Cordoba pegado a mi.

Entre el viernes y el sábado hicimos en casa la ya tradicional matanza casera, pero me cuidé un poco y no abuse de mucha grasa, aunque algún platito de pasta llevaba algo de salchichón...jejejeje. Ya desde el sábado empecé a sentirme nervioso y con eso que te da dentro que se llama orgullo y con presión para hacer un buen papel en la ciudad donde pasé veinte años de mi vida, con lo que quise quitar nerviosismo y me fui a ver futbol con los amigo.

Ya el domingo me desperté a las 7 de la mañana desayuné lo habitual y me volví a meter en la cama. Fue a eso de las 8 25 cuando me levante hice el macuto y me fuí a la Ciudad del Vino, y como no escuchando a todo volumen en mi coche mis BSO favoritas. Nada mas llegar me fuí a ver el recorrido, los puestos de avitullamientos, los kms...todo un poco. Recojida de dorsales, un cortado y a correr.

En la carrera esta era fácil colocarse en primera fila, con lo que nada mas dar el pistoletazo de salida me situé el primero y marqué un fuerte ritmo. No sabia como me iba a encontrar una semana después de Córdoba, con lo que pensé que iba a sacar toda la ventaja posible y luego la intentaría mantener. Ya en el primer giro km3,5, le sacaba a mis perseguidores mas 100mtrs con lo que era una buena distancia para empezar. El ritmo no bajaba, se corre mejor llendo el primero y sobre todo en casa. En el segundo giro, km 8, la distancia había aumentando casi a 1 min. Detrás venia Domi al cual seguía Manuel Garnica. Desde ahí hasta el primer paso por meta puse un fuerte ritmo ya que era favorable y donde mas publico y conocidos me iba encontrar. El paso lo hice en 34 min me tomé un gel y a por la ultima vuelta. Nada mas salir a la travesía tenia a toda la "family" montados en un coche animándome un montón, mis sobris cantando...como para decaer el ritmo. En el giro del km 14 aun vi que aun aumente más la distancia sobre Manolo y Domi, con lo que ya me veía ganador y lo que quería era no arriesgar mucho mas a falta de los ultimos 7km. Un poco mas adelante, más animación, mis hemanas , mis sobris y mi cuñado, se habían bajado del coche y cantando y bailando http://www.youtube.com/watch?v=zNaUR45umSY&sns=fb Nossa nossa assim vo se me mata...que risa me hacían verlas bailar a pie de calle jejejeje. Últimos 3 km de subida, ultimo giro y a bajar hasta meta. El ultimo km fue muy emotivo, pasar por la puerta de casa de mis padres, mucho publico de los cuales muchos conocidos, animándome, felicitándome...que alegría mas grande llevaba. Yo no estoy acostumbrado a ganar carreras y mucho menos en "casa". Al final 1h10min16seg. contento, muy contento.

Después de hidratarme un poco y abrigarme muchas felicitaciones y alguna que otra fotillo. El comentario general era las buenas marcas que se habían realizado ya que en realidad algunos metrillos le faltaban, lo cual dependía según el medido gps los cuales iban desde los 20,500 hasta los 20,900, pero bueno como yo digo esa distancia era para todos.


En la entrega de trofeos que mejor regalo que la llegada de Zsuzsi de Faro después de 2 semanas sin verla, un par de trofeillos y mi peso en vino y aceitunas, para eso es Almendralejo la Ciudad Internacional del Vino.

miércoles, 30 de noviembre de 2011

XXVII MEDIA MARATÓN DE CÓRDOBA

Sin marca personal, pero le faltó poco

El sábado después de cerrar la tienda, comí y me
fui a Almendralejo para juntarme con los hermanos Peguero, mi Hermana Mª PAz, Charo Y Sergio, y partir hacía Córdoba, donde correríamos el domingo mi 51º media maratón. Jose aunque venía, era baja de ultima por lesión, pero nos quería acompañar a su hermano Antonio y a mi.

Una vez en Córdoba, a eso de las 6 de la tarde y con el aquipaje ya en el hotel, la familia se fue a visitar Córdoba, y yo me di un paseito hasta el palacio Vistalegre para recojer el dorsal y visitar la feria del corredor. Allí me reuní con amigos, Diego, David, Manu...Fué allí también donde nos citamos todos a cenar, ya que la organización nos ofrecía una cena de la pasta. Una copa antes de dormir y poco después de la una Manu(mi compañero de habitación) nos dormimos.

El despertador dono poco antes de las 8 con música de piratas del Caribe. No había pasado buena noche ya que tuve que levantarme muchas veces al baño. Me había llevado mi exprimidor y todo lo necesario para tomar mi desayuno habitual, y así lo hice: mi zumo, mis tostadas con aceite, miel y canela, pasas, ciruelas y como no tenia almendras, unas figuritas de mazapan. Habíamos quedado un poco antes para irnos a la salida y aparcar cerca.

En la salida me situé muy pronto, para salir en primara linea. La salida puntual rápida y correr. Pronto me junté con Antonio Gordo(dorsal 1930), con el que ya he corrido varias medias y estamos ahi ahi los dos. En los 3 primeros kms íbamos un grupo de unos 7-8, pero para mi era fuerte con lo que decidí ir a mi ritmo. Antonio se quedó conmigo y un marroquí(dorsal 3553). Me veía fuerte e ibamos a poco mas de 3 25 los kms, era la zona fácil de correr y hasta el km 10 fui marcando el ritmo.

En la Un tiempo de 34 02 me decía que seguiría a ritmo hasta el final, ya que podría estar en torno al 1h 12. Desde ahí al km 15 era un poco mas complicado, ya que se elevaba un poco el perfil, Antonio tomó las riendas de ir tirando y nos fuimos turnando, cosa que el marroquí no hacia. El rimo bajó un poco y eran sobre 3 30 o algo mas en alguno con mas cuesta. Y fue en el km 13 cuando me descolgué un poco a unos 60-70mtrs, de ellos, e incluso bajé mas el ritmo hasta 3 35. En el km 15 me tomé el gel que llevaba para el km 10 que no tomé y me sentó bastante bien ya que empecé a correr mas y mejor, por debajo de 3 20 y antes del km 17 les di de nuevo alcance y me puse a tirar. Ya fue así hasta meta. Al final 1 h 12 min 57 seg, puesto 19 de la general. No es mi MMp en media pero me quedó muy buen sabor de boca.

Después de una duchita en el hotel y posterior reunión con muchos compis una buena comida y regreso a casa y a pensar en la media del domingo en Almendralejo, que aquí jugamos en casa.

lunes, 14 de noviembre de 2011

Un 5º puesto para comenzar la liga


IX Trofeo de campo a través de Berlanga

En la mañana del domingo 13 de Noviembre, se abría la temporada de campo a través con la primera jornada de la liga Extremeña. Berlanga era la localidad que acogía tal competición. De Santa Marta me fui con Javi, un chico de mi pueblo júnior que ha recalado en el C.At. Zafra, y del cual esperamos que haga buen papel a lo largo de la temporada. Llegamos a Los Santos, como cada domingo de campo a traves para juntarnos con el amigo Domin, Laura y el pequeño Alex, ya que siempre intentamos ahorra e ir en el menor número de coches posibles.

Llegamos temprano a la carrera, la idea era ver el debut de Jose Manuel en Cadete, categoría nueva para el, el cual a pesar de una caída que tuvo hizo un bonísimo 5º puesto, estoy seguro de que este año le hará mas grande aun. Mi carrera empezaba a las 13h, y fue a las doce y media cuando me puse a calentar con mi amigo Jorge, casi media horita de charla y disfrutando de las carreras anteriores a la nuesta como las de las chicas y veteranos. Mi carrera era de 9km, y habría que dar 1 vuelta a un circuito de 1km y 4 a otro de 2km. La salida fue puntual, y desde el principio la gente parecía cauta, ya que el recorrido es de los mas exigentes de la liga por sus cuentas. En su primera vuelta nadie se atrevía a tirar, yo me veía muy cómodo, incluso se me paso por la cabeza avivar el ritmo, pero no, me puse detrás y así me quitaban el aire. Fue en el km 3 cuando cambiaron de ritmo 3 y nos quedamos el grupo mas reducido., grupo que en el km 5, paso por la segunda vuelta era de 4. Yo me veía con Juanfran Sanchez, mi escudero la semana pasada también en Dos hermanas, desde allí restaban 2 vueltas con dos subidas fuertes cada vuelta. Yo me situé 5º y Roberto de Olivenza que venia 6º lo traia muy cerca. Ya en la ultima vuelta vi como Juanfran se acercaba a Ivan, y sentía que este estaba también cerca, subí muy fuerte, ya que veía posibilidades de poderlo cojer yo también, aunque no fue así, pero si que me ayudó a distanciarme de Roberto y acabar en un 5º puesto con 30 min 27 seg que me supo bien, bajando mas de un mnuto el tiempo del año pasado. Nada mas acabar, cambio de camiseta y a enfriar un poco para seguidamente comerme un buen plato de migas extremeñas que nos ofrecía la organización de la carrera. Después de una breve parada en Llerena para picar algo ya en Los Santos, un rodaje con Domin Laura y Chema de algo mas de una hora intercambiando opiniones de la carrera... En definitiva un domingo completo de campo a través con amigos

martes, 8 de noviembre de 2011

COMIENZA LA TEMPORADA 2011/12



Objetivo Maratón de Sevilla

Como todos los años en el mes de noviembre da comienzo la nueva temporada de atletismo. Un año mas me vuelvo a federar por el club atletismo de Zafra, aunque correré mas de una carrera que no esté federada con la camiseta de la Asc. Mult. FLIC FLAC a la cual también pertenezco, y alguna como no también con la de Hello Kitty- Paco Modesto.

Después de estar varios meses parado por la lesión en el pié izquierdo después de Sables, fue a finales de julio cuando empecé a rodar muy suave. Intenté ir metiendo ritmo llendo casi todos los fines de semana a alguna carrera:La primera fue en Villar del Rey con podium en Veterano y mucho sufrimiento por las cuestas. El día antes de irme a Hungría en Miajadas donde corrí un diez mil a poco mas de 3:30 /km.En Hungría acompañe a Zsuzsi auna media. Una vez llegado La media del Valdigüelo, donde mas que participar, organicé, aunque tuve buenas sensaciones. Desde ahí varios diez miles como Valdebotoa(2º general) y en Badajoz(5º General) rondando los 35 min, varias pruebas de Diputación: D. Benito, Fregenal, Zafra y La Fuente, algún cross mas como el de los Santos(3ª general) y La Torre(1º De la General) y fué en sep cuando ya participé en la Media maratón de Valverde del camino con buenas impresiones. En el mes de octubre otras dos, Jabugo (8º General) Y las Cruces de Don Benito 1h 15min (5º General), buenos tiempos teniendo en cuenta los pocos entrenos que llevara y sin meter series aun.

Para comenzar la temporada me acerqué junto a Zsuzsi y los hermanos Pegueros a Dos Hermanas a correr su XIII media maratón de la tierra y el olivo. Las voces de la carrera eran de que siempre le faltaban metros(20930mtrs este año) y de que era durilla por las cuestas( eso si). Ya llevaba casi 3 semanas haciendo series y la verdad que he entrenado muy bien ultimamente y me veo fuerte. El rusulatdo fue muy bueno para mi, 1h12min (5º de la general).

Este domingo empezamos la liga de campo a traves Extremeña en Berlanga, de las cuales haré además, Almaraz, Casar de Caceres y Villanueva, siempre como complemento de entreno para la preparación de la Maratón de Sevilla, que será este año el objetivo.En cuanto a medias maratones, para finales de Noviembre la media de Cordoba, y la siguente semana en Almendralejo, acabando el año como siempre en Los Palacios. Ya en enero iré a la media de Villanueva del Fresno y Ayamonte.

Las ultimas semanas antes de Sevilla, según me encuentre, correré el cto de Ext. de campo a traves y algun cross mas. y si acabo bien en Sevilla, lo intentaé de nuevo este año en la Maratón de Badajoz, sino pues medias hasta final de temporada tales como: Guadalupe, Merida, Cadiz, Belmez-Espiel, Alburquerque, Tentudía, La pencona..siempre que las lesiones me respeten y no halla coincidencia de fechas.

A correr se ha dicho.

martes, 26 de julio de 2011

I MEDIA MARATÓN VALDIGÜELO

UN SUEÑO EN ESTADO PROFUNDO

Fué en otoño del 2007 cuando hice un recorrido desde mi casa impensable para mi 2 años antes. Salí por el conocido camino de la cruz roja, dejando un poco mas adelante a un lado la Dehesilla y llegando hasta la fuente del Valdigüelo, bebí agua, y una vez allí subí la cuesta. Por el otro lado de la sierra bajé hasta La Morera por caminos, y sin llegar a entrar me dirigí a La Parra. Unos 500 metros de de asfalto por la carretera que une ambos pueblos y por el camino de San Juan que me vine para atrás. Sabía que tenia que subir otra vez el Valdigüelo, pero una vez allí era pan comido ya hasta casa.

En esta primera vez llegué muerto a casa, pero muy contento porque sabia que había echo un buen entreno. Tarde algo mas de 2h y bueno no sabia aun cuanta distancia sería(sobre 25km). Con el tiempo y los adelantos de GPS supe que eran 24,9km.

Este recorrido lo he hecho infinidad de veces y cada vez que viene amigos les invito a que lo hagamos. es muy duro, pero bello. Se ha dado el caso de algunos amigos darse la vuelta a mitad de la cuesta, otros hacerla andando...miles de anécdotas. Este último año lo hice más veces que nunca ya que era buena manera de preparar Sables. Hubo veces que tarde con 15 kg en la mochila mas de 2h 20min, pero también hice mi MMP 1h41min.

Este recorrido era el más comentado con mis amigos cuando les hablo de Santa Marta ya que a muchos de ellos le gusta la montaña. Hace un par de años coincidiendo con la organización de la I milla Urbana Virgen de Gracia, me comentaron que seria una media bonita para correrla y bueno eso siempre quedó en mi interior.

Durante estos dos años he corrí varias carreras de montaña, y siempre pensaba en hacerla aquí en mi pueblo. Ya en otoño le comente a varios amigos la idea de hacerla en verano de 2011...y cada uno aportaba ideas. Lo que mas me paraba no era todo el trabajo que lleva, si no el coste de la prueba que no sabía de donde sacar el patrocinio. El pasado domingo se me infundió la idea de hacerla no competitiva, con lo que no habría que dar premios y seria menos costosa. Dicho y echo me puse a trabajar y en un par de horas entre algunos compis y yo le habíamos dado forma. A día de hoy es una realidad. EL DOMINGO 28 DE AGOSTO SE CELEBRA LA I MEDIA MARATÓN VALDIGÜELO.

I MEDIA MARATÓN VALDIGÜELO
SANTA MARTA (BADAJOZ)
Datos
Domingo Día 28 de agosto, en la “finca la Dehesilla” (San Isidro) de Santa Marta (Badajoz)
Inscripciones
Las inscripciones serán gratuitas siendo la fecha de inscripción desde el 1 de agosto hasta el 25 de agosto mediante email: pacomodesto@hotmail.es o por al teléfono 661556620 indicando, I MEDIA MARATÓN VALDIGÜELO, nombre y apellidos, fecha de nacimiento, DNI, domicilio, y club al que pertenece. La entrega de dorsales será en la salida desde las 8 de la mañana.
La carrera
La carrera es no competitiva y será por caminos hasta completar la distancia de una media maratón. La salida será en la finca la dehesilla de Santa Marta (San Isidro) a las 9:00 am subiendo por el camino de la sierra del Valdigüelo , continuaremos por caminos y pistas hasta llegar cerca de La Morera, y seguiremos por caminos hasta La Parra. Desde allí el regreso hasta la dehesilla donde estará la meta. Sin límite de tiempo para realizarla.
Avituallamientos
Los puestos de avituallamiento serán 3 chorros de agua de manantiales naturales de la sierra que encontraremos en el recorrido km-4, 9, 11,17. Habrá vasos y cada uno se servirá a su gusto el agua que necesite. Si alguien viera que fuera poco le aconsejamos que lleve medios para auto hidratarse.
Premios
Como es no competitiva, no habrá premios para los mejores, pero sí otros premios tales como: El club más participativo, el corredor que venga de mas lejos, el club con mas féminas, el corredor con mayor edad….
Duchas
En el pabellón Polideportivo de Santa Marta.
Organiza: Los propios corredores
Colabora: los familiares de los propios corredores
NOTA: Este reglamento se irá actualizando muy a menudo por sugerencias de participantes y/o por el bien de la carrera

sábado, 28 de mayo de 2011

1ª Etapa.- Dar Kaoua/Kourci Dial Zaid.-33km










Cada etapa Duraba 24 horas

Eran poco más de las cuatro de la tarde del jueves 31 de marzo cuando tomé un avión para que me llevara hacia Madrid, ciudad donde saldría hacia Marruecos el siguiente día. Una vez alojado en el hotel paseé, me despedí de todo el mundo y pronto a dormir.
Ya el viernes, a eso de las once de la mañana, me reuní en Barajas con todos los “locos” que nos embarcábamos en esta aventura. Con algunos ya había tenido contacto vía facebook, y era con ellos con los que mas charlaba antes de partir, incluso hicimos allí el grupo de 8 para compartir haima. Después de dos horas de vuelo y una hora de bus, llegamos al campamento, siendo la haima nº 37 en la que me alojaría en esta aventura. Ya disponíamos del road.book y seria el sábado cuando nos entregarían la bengala y demás material obligatorio.
En estos dos días previos al comienzo, comimos bien por lo que pudiera pasar, y aparte de la comida que nos daba la organización, llevaba unas pizzas y bocatas por si acaso, fue un espectáculo cuando las saque allí. También nos deshicimos de la maleta, con lo que ya nos quedábamos con lo que llevaríamos en la carrera. Estos días nos empezábamos a conocer mucho más los miembros de la haima:
Ximo: Valenciano y pensando en volver
Bridget: Una irlandesa afincada en Málaga
Jesús: Donostiarra y que corría su 3er Sables con sus 57 años
Iván: Nunca había corrido más de 20km y de Lleida
Víctor: De Valencia y corriendo por una causa benéfica
Susana: Menorquina y la que ponía cordura en la haima
Jaime: Catalán que le costo desconectar el móvil.
Hicimos un grupo fenomenal, y desde el principio mucha unión. Cada uno veníamos de un lado, y seria por eso que congeniamos fenomenales. Pusimos un nombre a la haima, y bueno: La Kitty 37, ya os podéis imaginar de quien fue la idea. La ultima noche antes de empezar a correr, muchos nervios y dudas, pero la pasamos bien.

1ª Etapa.- Dar Kaoua/Kourci Dial Zaid.-33km
Eran las 6 de la mañana cuando nos despertaron unos gritos tales como:”YALA YALA”, eran los haimeros, así avisaban que nos desmontabas la haima. Tenían que hacerlo temprano para poderlas tener montadas en el siguiente campamento a la hora de llegada. Desde esa hora hasta las 9, que era la salida, nos quedamos al raso y acabando de preparar la mochila. Justo antes de la salida hicimos todos los participantes el nº26 para ser fotografiados por el helicóptero y captar esa imagen para la posteridad.
El recorrido de la 1ª etapa (según el road book) tenía 13 Km. llanos, 13km de dunas y 7 llanos…para empezar no estaba mal. Era poco mas de las 9 cuando se dio la salida, y empezaba esta aventura. Salí desde la parte de atrás, tenía que ser cauto y nada de arriesgar. Pronto me empecé a encontrar bien y sin molestias en los tobillos que era mi mayor preocupación, y a correr se dijo. El firme era muy irregular y con muchas piedras, pero se podía correr El primer CP estaba justo antes de las dunas en el Km. 13, donde maque sobre 1h17 creo, con lo que la cosa pintaba bien. Tome dos botellas de agua y a comer arena…Ya en los primeros pasos, me di cuenta que allí iba ser muy difícil correr, con lo que seguía con mucha cautela y nada de arriesgar. Tanta calma y miedo, me hicieron ir en su totalidad andando. Eran las dunas mas grandes de Marruecos, unas montañas de arena impresionante, donde para subir a algunas había que usar las manos, con tanto peso en la mochila me caía hacia atrás…. En este tramo me agobie, y mucho, yo estaba preparado para casi todo, incluso para andar, pero no tanta cantidad de kms y tan lento, ya que mi ritmo era 4-5km/h…en esos momentos me empecé a bloquear y a pensar todo lo que no tenia que pensar. Por mi mente pasaban pensamientos tales como:”tanto entreno para ir andando?” “yo no he venido aquí a andar, para eso me voy a casa”…bueno infinidad de malos pensamientos que poco a poco me fueron debilitando, sobre todo mentalmente. Llegado al CP2, km26, y fin de las dunas, al mirar el crono me vine mucho mas abajo. Allí me encontré con Jaume, y me animo a que me fuera con el hasta el final a paso lento, pero llevaba tal bloqueo que no podía correr, y me fui andando hasta meta sujetando la mochila por detrás ya que me pesaba una barbaridad. Las piernas estaban frescas, pero la mente muy fastidiada y allí eso es el 50%. Mis pensamientos en esos momentos planteaban la posibilidad de retirarme, estaba mal, muy mal…al final algo mas de cinco horas y el 149 de la general…mirándolo bien no estaba mal, pero lo peor eran las sensaciones. Ese día no salude a la Webcams, iba enfadado, y bueno debía pensar que hacer hasta la etapa siguiente.
El peso de la mochila me había cargado mucho la espalda, así que nada mas comer, empecé a aligerar peso y tirar cosas, cazo, hornillo, algo de ropa, cremas…y bueno en esos momentos me tenía que animar para poder empezar por lo menos al día siguiente. La inyección que me hacia falta fue recibir los email…ni os imagináis lo que me animaron…nada mas que por eso no me podía retirar, había que luchar por algo que había soñado muchos meses, pero sobre todo quería pensar que no os podía fallar.

2ª Etapa.- Kourci Dial Zaid/Jebel El mraier.- 38 Km.





LA COSA EMPEZÓ A IR MEJOR

2ª Etapa.- Kourci Dial Zaid/Jebel El mraier.- 38 Km.
Mi tercera noche fue intranquila, apenas dormí, entre la tormenta de arena que azotaba el campamento y que estaba bloqueado mentalmente, estuve pensando mucho rato. Me levante varias veces al baño (que eran un armazón de plástico donde colocábamos unas bolsas) y siempre miraba el cielo, y pensaba en todos los seres queridos y me motivaba para no fallarles.
Ya por la mañana cuando nos despertaron los haimeros, fue complicado el limpiarse los pies de arena, debido a la tormenta, y bueno con un día muy desapacible nos dirigimos a la salida a eso de las ocho y media. La segunda etapa constaba de 38 Km., en los que a los ocho kilómetros y al final nos volveríamos a encontrar dunas, estas con gran desnivel .Alguna subida dura y corta pero con un perfil más o menos llano, eso si con muy mal firme con muchas piedras.
Desde el principio tuve el firme propósito de acabar la etapa y fortalecerme mentalmente después de la primera etapa. Salí tranquilo, muy tranquilo, y a mi ritmo. Jaume me dijo de ir juntos, pero es difícil por poca diferencia que haya de ritmo. Con lo que me fui un poco delante. Una vez llegado alas dunas, me animé un montón, eran mucho más pequeñas que las del día anterior, y aunque despacio se podía correr. Con muy buenas sensaciones llegué al primer control. No llevaba reloj, no quería agobiarme por los tiempos y los ritmos. El siguiente control seria en el Km. 22, durante estos 11 km podría correr, o a menos eso pensaba. Sobre el Km. 15, el saco de dormir se me abre...y luego oigo “Francisco”, veo a un francés con paquetes de mi comida, se me había abierto la mochila y venia regando las cosas. Tuve que ir hacia atrás recogerlas y preparar la mochila de nuevo. A pesar de perder casi 10 min. aprx. No me preocupé y a mi ritmo que seguí. El firme era muy irregular con mucha piedra, pero seguía cómodo. Entre el control 2 y 3 de nuevo se me abre la mochila, otros 5 min. Que pierdo de nuevo, pero nada, me lo tomo con calma. Es ahí cuando me adelanta Jaume que iba con la marroquí Didí, me anima a irme con ellos, pero yo a mi ritmo. Los últimos 5 Km. muy duros con muchas dunas, pero mucho mejor que el día anterior. El campamento se empieza a divisar cuatro kms antes y se hacen interminables…pero ahí sigo tranquilo y contento por que se que esta etapa la voy a acabar y me va a ayudar mentalmente. En meta entro contento, muy contento, me dirijo a cámara y saludo ya que durante los últimos metros pensaba que lo mismo me estaría viendo todos esos seres queridos que me seguían.
No sabia ni la posición ni el tiempo, ni me importaba. Lo que si sabia era que acabar esta etapa con buenas sensaciones, me ayudaría mucho a acabar sables. Nada más llegar como cada día a reponer fuerzas y comer cuanto antes: un liofilizado y una barrita. Un poco de lavado rápido con muy poco agua y a descansar.
Durante este rato, pensé mucho leí los email del día anterior y me volví a motivar y crecer en autoconfianza. Todos los compis de la haima acabamos mas o menos bien y contentos. Cae pronto la noche, y después de otro liofilizado a dormir a eso de las nueve horas.

3ª Etapa Jebel El mraier/ Qued Rheris Est.- 38 Km.






CADA DÍA MEJOR
3ª Etapa Jebel El mraier/ Qued Rheris Est.- 38 Km.
El día amanecía nublado, con un poco de aire, pero bastante mejor que el día anterior.
El desayuno como cada día era aparte de algo de embutido y una barrita. Todos los días era entre las seis y media y las siete y media cuando nos entregaban litro y media de agua. Con el que teníamos que tener suficiente hasta llegar al primer control, donde se nos entregaría otra o en algún caso dos.
Antes de la salida nos hicieron entrega de mas email y bueno…el mejor desayuno que podíamos tener muchos. Antes de la salida, no quise ni mirar el perfil, ni si había dunas ni nada, me fue el día antes bien y quería hacerlo igual. Ya en la salida, como los días anteriores, música motivadora y una que ya nos empezaba a molar Viva la mamma
http://www.youtube.com/watch?v=czjGpFyS-5w
Desde el principio encontramos un firme con mucha arena, pero se podía correr, iba tranquilo y ya pensando el la etapa del día siguiente. Antes del primer control tuvimos varias subidas muy duras, en las que se podía correr. Y con unos paisajes impresionantes. Desde ahí hasta el segundo control (Km. 24) muchas dunas, no muy grandes pero casi imposible correr, y eso que iba ya con casi cuatro kilos menos que el primer día. Yo seguía a mi ritmo, tranquilo, disfrutando de todo de lo que podía percibir con los sentidos, y siempre hablando y divirtiéndome con todo aquello que podía.
El resto del recorrido era muy duro con dunas y una subida espectacular entre dos montañas por una vertiente. En esa subida de un kilómetro aproximadamente, había que ir casi escalando, subiendo rocas y se recibían sensaciones espectaculares, supongo que tardaría sobre 25-30 min. Una vez culminada la cima, a disfrutar de las vistas, era impresionante, pero había que seguir que aun quedaban casi 13 Km. de dunas. La bajada espectacular entre piedras y arena. Una vez abajo a correr cuando podía entre unas dunas espectaculares. Ahí fui varios kms con una pareja de franceses y casi juntos hasta la meta. En este día volví a llegar contento, muy contento. Volví a saludar a la Web cam., entre bailando y genial, las sensaciones iban cada día a mejor. Me informe de la clasificación, el 80 y con ello me situaba entre los 100 primeros de la general.
Como cada día comí nada mas llegar, liofilizado, barritas y frutos secos, un poco de aseo, pero muy poco, cura de alguna ampolla sin importancia, a estirar y a descansar esperando al resto de compañeros de la haima que uno a uno iban llegando a lo largo del día. Ya a eso de las siete la cena, para otros comida, la hacíamos juntos, unos cuantos chistes y risas y a dormir temprano que al día siguiente nos esperaba una buena.

4ª Etapa Qued Rheris Est / Rich Merzoug.- 82km






EL DIA MÁS LARGO
Mucho antes de que a las seis en punto llegaran los haimeros a levantarnos, me desperté, estaba expectante por esta etapa, nunca antes había corrido tal cantidad de kms. Desayuné como cada día mis embutidos y barrita, y nada después de una limpieza exhaustiva de los pies, a eso de las nieve me dirigí a la salida. En esta etapa, los primeros 50 saldrían tres horas mas tarde.
A pesar de la distancia, hoy no iba a ser cauto, es decir, que correría siempre que tuviera fuerzas, aunque quedaran después dos etapas mas, ya seria el final. En esta etapa hasta el Km. 20, aunque había dunas vi que se podía correr, y así fue. Y muy cómodo y tranquilo hasta entonces. Una vez llegado a ese punto de montaña, no me podía creer que nos hicieran subir por tal montaña, era una subida impresionante, con mucha arena y piedra. Subiendo me volví a juntar con la pareja de franceses del día anterior y como subían, pero aguante bien, una vez en la cima, me paré, y recibí por todos los sentidos posibles fantásticas sensaciones. En la cima era como unos dos Km. de subidas y bajadas pero al bajar fue espectacular, una pendiente como una pared de arena, tenia que ir corriendo de lado para no caerme y genial. Un poco mas adelante el segundo control, km 25, allí comí una barrita, frutos secos y a seguir corriendo poco a poco. El siguiente control era en el Km. 38 y hasta allí pude llegar corriendo. Tomando el agua no veía por donde se continuaba ya que eran pocos los corredores que llevaba delante, y ya me percaté que era de nuevo una subida espectacular, así que con calma la subí y la bajé. Seguido de esto venían dunas, en la que se podía correr y fue allí donde vi. A Paúl, un ingles que iba un poco mal, lo animé y no fuimos juntos poco a poco. Walk y run eran las palabras que nos decíamos para andar o correr. Llegados al Km. 49 y cuarto control, volví a comer y beber, mucho ya que en este día el desierto decía hola, hacia mucho calor 52º y justo después nos tocaba un inmenso lago seco. Ahí la pisada era pesada y se hundía en la arena seca del lago…fue el peor tramo y donde mas flaqueaban las fuerzas, y nada mas acabar, 5 Km. de dunas, muy duras. Allí Paúl y yo nos desviamos un poco y fue justo antes de llegar al siguiente control cuando nos dan alcance los dos primeros de la salida de las 12. El jordano me pide agua y bebiendo lo adelanta Rachid(vencedor de Sables 2011). El control 5, Km. 61 volví a comer una barrita y estando bebiendo llego Ahanssal. Paúl y yo seguimos a lo nuestro y poco a poco seguimos a lo nuestro. Desde allí seria llano con algo de dunas pero donde se podía correr. Justo antes del Km. 71 (control 6) le digo a Paúl que voy a andar un poco, me anima, y le digo que no puedo, no era cierto, lo que me pasaba era que veía que iba a llegar a meta de día, yo quería recibir esas sensaciones fantásticas de estar de noche, solo, en el desierto…y así lo hice. Pasado el último control, sigo andando con el fluor ya colocado en la mochila a pesar de haber luz aun. A unos 5 Km. de meta, objetivo cumplido, se hace de noche, y que pasada ver ese manto de estrellas, son sensaciones que no se pueden narrar, miraba al cielo y se me saltaban hasta las lagrimas. Justo allí me animo y me pongo a correr, diviso en el horizonte un inmenso láser situado en la meta. Ya correr ahí era difícil, después de haber parado anteriormente, pero poco a poco llego a meta, eufórico, alegre, recibí las mejores sensaciones posibles. 11h 31 min. Cogí agua y me dirigí hacía mi Haima, en la oscuridad de la noche me fue difícil encontrarla. Una vez despojado de la mochila como cada día lo primero que hice fue comer, estirar un poco, lavarme algo y empezar a estirar. Al poco llegó Ximo y Jaime, alas 3-4 horas todos menos Jesús e Iván.
Los seis dormimos poco esa noche, ya que cada vez que alguien llegaba se llevaba una ovación y nos despertaban. Ya por la mañana después de desayunar, llego Jesús, casi 25 horas, impresiónate, lo pararon en carrera para suminístrale suero, 7 bolsas. Al poco también llegó Iván. Por fin estábamos todos los de la haima. El día trascurrió tranquilo, descansando mucho, cuidando alguna ampolla y lavando un poco la ropa. Ya por la tarde la organización se estiró y nos dio una cola fría, un lujo en esos momentos. Como cada día a dormir temprano y descansar todo lo posible.

5ª Etapa Rich Merzoug /Takkourt N´takoiut.- 42,2km









ETAPA MARATÓN.-MI ETAPA

En este día me desperté temprano, después de mucho dormir y descansado. Ya desde primeras horas apuntaba que también haría calor. Estaba muy ilusionado por correr en el desierto la distancia mítica de la maratón, además sabia que lo haría bien dentro de mis posibilidades, ya que la mochila había bajado considerablemente el peso, supongo que ya no superaría los 10 Kg. con agua. Nos preparamos todo pronto y ya en la línea de salida se veía a todo el mundo consciente de que lo duro estaba hecho, que ya nada mas había que acabarlo. Había visto como era la etapa y tenia varias montañas a las que tendríamos que subir, aparte de algunas dunas al final.
Tenia claro que en esta etapa tenía que darlo todo, ya no quería guardar nada, el último día seria fácil y nada mas darse la salida a correr se dijo. Hasta el Km. 5 fui a muy buen ritmo, y hay la primera subida, muy dura pero corta y de nuevo a correr. La siguiente fue espectacular, era el Km. 8 y andando que la subí, ya que no se podía hacer de otra forma. Ya en la cima el correr era y difícil y seguido una bajada espectacular que la baje fácil a pesar de que había mucha arena. Otro poco de llano y otra subida espectacular, en la que nada mas bajar estaba el primer control. Llegue junto a la francesa que gano en féminas y con Emma Roca, catalana que quedo segunda. En cada puesto yo tardaba 3-4 minutos en llenar bidones con isotónico, beber, cambiar la botella, en fin lo normal. Ellas ni se paraban, estaban luchando por la victoria y me sacaban ahí 200mtrs. Yo seguía lo mío. De nuevo las cojí pero desde ahí hasta meta fueron los mejores kilómetros de la prueba para mí. Fui un rato con ellas por un río seco, era espectacular correr por allí pero me animé y las dejé atrás. Llegados al segundo control se me vuelven a adelantar pero ahí Emma ya se queda un poco de la francesa y continúo varios kms con ella. Entre medias, y pasando un poblado en el km 30 después del tercer control, en el que se me vuelve a adelantar Emma, veo a un grupo de nenes entre los que destacaba uno que llevaba una camiseta del Barça, le digo Barça, y se anima a ir corriendo conmigo y a el se unen como diez nenes mas, empiezo a decirle uno por uno los jugadores y ellos me lo repetían, se lo sabían todos…era espectacular, se la sabían mejor que yo, al tiempo cojo a Emma y la dejo atrás mientras cantaba con el grupo de nenes “Iniesta, Messi, Xavi…”.Desde ahí hasta meta eran las dunas de la etapa pero iba eufórico, y quería acabar bien la etapa, corrí todo lo que pude. El campamento como cada día se veía a mas de 5 Km. y se hacia eterno el llegar a meta, pero llegué contento feliz. Antes de la salida entré en el bolso bentral la camiseta rosa de hello kitty, y la saqué y la enseñe en la web-cam, sabia que habría gente viéndome y se que era una manera de dedicarle esta etapa. Al final 4h12min.
Como cada día lo primero fue comer y recuperarme, aunque esto ya estaba hecho a falta de la última etapa. Por la tarde una sorpresa, teníamos un concierto de la orquesta de Paris con opera y con proyección de videos e imágenes.

6ª Etapa Rich Merzoug / 17,5 km


AL FINAL, CON GANAS DE MAS

La última noche en la haima fue alegre, con risas y bromas ya que veíamos el final de la prueba. Como toda carrera de larga distancia que se precie, los principios son duros y siempre deseando que se acabe cuanto antes, pero llegado a este punto, te da pena de que se acabe, y a pesar del cansancio, desearía seguir corriendo unos cuantos días mas, y mucho mas en mi caso ya que fui remontando y día a día me iba encontrando mejor por muchas circunstancias.
En la salida estábamos todos eufóricos, ya en la mochila apenas sin peso (yo aun llevaba casi 7kg). Nada mas darse la salida, se empezó a correr, y mucho. Era un trazado con perfil fácil, pero con mal firme como cada día, muchas piedras y mucha arena. Este día ya no importaba nada, ni algunas ampollas que tenia, ni los dolores de las piernas después de la kilometrada que llevaban, ni nada de nada, a correr todo lo posible. Salí en el grupo de cabeza, entre los 20-30 primeros, corría cómodo y suelto dentro de lo que cabe después de cómo iban las piernas. Al paso del primer control en el Km. 9, tomé poco agua para no coger peso y hacia delante, una pequeña subida algo de arena y enseguida nos adentramos en el poblado donde se acababa esta prueba. Ahí tuve un bajón, empecé a pensar que se acababa mi aventura, después de tantas horas de dedicación para realizar mi sueño, este llegaba a su fin. Fue ahí donde me pare un poco ya que me estaba emocionando de pensar tantos momentos especiales tantos en la carrera como en su preparación. En este lugar había muchos nenes que te acompañaban corriendo. Los últimos 2 Km. fueron por asfalto, los únicos de toda la prueba, y ahí ya di todo lo que tenia. La meta fue diferente a las demás etapas, ya que se veía, y estaba cerca. Llegue muerto y casi sin poder dar ya ni paso y pensando ir a esa web-cam para saludar a todos por ultima vez. Allí estaba Patrick el que nos colgaba a cada uno la medalla. Fueron momentos muy emocionantes.
Una vez acabado nos dieron una bolsa con un PIC-nic y 3 horas de bus hasta Ourzazate, ciudad donde nos alojaríamos en un hotel los últimos dos días. La habitación la compartía con Iván, el cual llegaría un poco mas tarde. Me bañé, me afeité, comí y unas copas con los compis. La cena fue impresionante, o por lo menos eso nos parecía a nosotros después de comer once días liofilizados.
Después de dos días, volvíamos a Madrid y al día siguiente llegaba yo a casa, con un recibimiento intimo y familiar.

jueves, 31 de marzo de 2011

Empieza la aventura


Desde que el martes por la noche me despidiera de Zsuzsi, ha sido un constante apretar los dientes en infinidad de ocasiones para que no se me saltaran las lágrimas. Han sido muchas llamadas de ánimos, muchos mensajes de apoyo, muchos e-mails motivándome, y sobre todo muchas visitas para despedirme…han sido situaciones muchas de ellas muy emocionantes, incluso muchas de ellas por las dos partes, esto supongo que ha de ser así pero teóricamente un tío que se va a Sables debe ser duro, pero… y ha de ser por lo mismo que veo a esos tíos entrar llorando cuando se acaba Sables. Muchos de vosotros sois a los que me refiero en estas palabras. GRACIAS A TODOS.


Bueno, hoy jueves marcho ya hacia Madrid, donde mañana viernes tomaré el vuelo que me llevará a Marruecos, seguidamente unas tres horas de autobús y quedaremos instalados en la haima en medio del desierto nadie sabe donde. El sábado será la presentación de documentos, pesar mochila y algunas cosillas más y será ya el domingo cuando comenzarán los 7 días de que consta esta prueba por etapas. Se que va a ser duro, muy duro, pero en mis zancadas me acordaré de vosotros, me habéis seguido en mis entrenos, me habéis motivado con vuestro apoyo, me habéis acompañado a carreras, me habéis acompañado al post-carrera, en definitiva habéis estado ahí…ya que mucha de la felicidad que he tenido en el largo camino de preparación (4500km) ha sido junto a vosotros y no os puedo fallar. Para mí el no fallaros en esta carrera, es acabarla lo más dignamente posible dentro de mis posibilidades y contaros con todo detalle los pormenores de la prueba a mi vuelta. Allí tendré los pies en el suelo y seré muy cauto, no valen errores, ya que al día siguiente toca más, y cualquier paso de más, puede ser al día siguiente tres veces de menos. Si que tengo claro que allí no es como se empieza, sino como se acaba, pero tanto para lo malo como para lo bueno.


Os dejo la Web de la carrera, en ella la podréis seguir, emisión en directo de la llegada, clasificaciones, recorridos…en fin de todo. Mi dorsal es el 569, ya que también abrirán un enlace para poder mandar mensajes personales.




lunes, 14 de febrero de 2011

XXVII MARATÓN DE SEVILLA


Entrenando, con la mochila en la Maratón de Sevilla


Aún recuerdo cuando en el año 2007, corrí la 30ª edición de la Maratón de Madrid, era mi 2ª maratón y pesaba en torno a 80kg, hice un tiempo de 3h 34 min, el mismo tiempo(oficial) que hice hoy en la Maratón de Sevilla, eso si, también con el mismo peso mas o menos, ya que si a los 66kg que peso, se le suman los 15kg de la mochila que llevaba cuestas, salen los 80kg con los que corrí Mapoma en el año 2007.


El sábado, no tuve los nervios del día antes de una maratón, al reves, muy tranquilo y relajado, incluso me fui después de comer a dar un paseo con Zsuzsi por la sierra. Luego por la noche fui con ella a cenar a un WOK, donde me sobrecargué en hidratos jejeje, bueno y en rollitos de primavera y en dulces…bueno en todo en general. Aunque me acosté y me dormí temprano, a eso de las 11, antes de las 4h estaba despierto, y ya no me pude dormir, no se si por la digestión que era un poco pesada o no se por que. Pero nada a a las 5 me levanté y me tome 10 naranjas en zumo y un aro de salchichón y los frutos secos de costumbre, es decir como lo hago cada dia, para que variar.


A Sevilla me desplacé con mi club, en micro bus, y bueno al tomar un café en el Ronquillo, el famoso pastel, como llevaba la barriga!!!pero bueno, después de ir varias veces al baño, iba bien.


Ya en Sevilla me coloque la mochila pronto, y un poco de espuma en la zona de la espalada dañada(que no me molesto en toda la carrera) y para la pista de atletismo, donde era la salida, que me fui. Tenia que pasar el control del Cto de España(que no me importaba en absoluto), y una vez pasado me situé atrás en la salida.
La salida bien,jejeje, bueno, no se, yo no estoy acostumbrado a salir andando, una sensaciòn estraña, pero bie, salí con un desfase sobre 2min. A la salida del túnel vi a Azu, le deseé suerte y para adelante poco a poco que me fuí. Llevaba las asics Upterra, son de trail, quería probarlas(se que no se estrenan zapas en una maratón), y bueno, bien, pero en asfalto muy pesadas y duras, de echo me han salió una ampolla, la primera de mi vida. En la salida había perdido mas de 2 min en los primeros 3 km donde apenas pude correr, pero no me importaba, yo a lo mio. Antes de empezar, tenia pensado ir mas o menos a 5min/km, pensaba que si que podría ir a ese ritmo y bien. El km diez lo paso en poco mas de 53 min es decir bien, quitando el desfase a 5 min/km. mas o menos.Ya desde el km 7, se me había unido un chico, que me ve que voy a ritmo estable y me comento que se venia conmigo, y bueno bien. La gente, se asombraba cuando me veía con la mochila, y mas de uno me gastaba bromas, otros me preguntaban que cuantos kg llevaba y la levantaban de la espalda para ver si era verdad lo de los 15kgjejeje. Algunos también me decían “venga, que sables lo tienes ya mismo”, esos si que sabían de que se trataba la cosa. La primera media, bien, muy cómodo, 1h 47 en reloj, 1h 45 real, algo por debajo de 5 min/km. Desde ahí empezó a molestarme mucho las cervicales por el peso de la mochila, pero seguía y seguía, las piernas apenas sin molestias, y poco a poco…el ritmo de 5 min/km iba bien. Mas adelante me empezó a molestar un montón los bíceps, todo menos las piernas, hay que ver la dichosa mochila.Hasta el km 35 el ritmo era costante y a partir de ahí se me unió otro chico “Manuel”, me pregunto:"¿Sables?, y bueno a hablar se dijo, el lo había echo el pasado año y fueron 30 min de conversión, donde me dió infinidad de consejos y recomendaciones. Con la charla, se me había quedado el otro chico y no me di cuenta, me sentí mal, porque el pobre hasta me esperaba cuando me paraba a hacer pis para venirse conmigo. Entre la charla y que los últimos kms iba ya cansado de la mochila, se me fué un poco el crono, pero no me importaba. En la entrada del estadio, Impresionante, parecía que era para mi, sonaban la BSO de Piratas del Caribe, y genial. Al final 3h 34 oficial, 3h32 real. Contento!!!
Prueba superada, a 5 min/km mas o menos.Una vez colgada la medalla de mi 14ª Maratón estaba deseando quitarme la mochila, no podía mas con los 15kgufff, estuve por pedir una silla de ruedas para llevarla, es que no podía llevarla ni en brazos. Pero bueno en el guarda-ropa cambié un mochila por otra, una duchita y de vuelta a casa, con parada en el Ronquillo a comer paella, y mas cosas.