jueves, 27 de marzo de 2014

XXII Maratón de Badajoz, "Crónica de una muerte anunciada"

Este pasado domingo se celebraba en Badajoz una nueva edición de su maratón, la edición veintidós, la tercera desde que se hace en Marzo. En el mes de diciembre, cuando me decidí ir en mayo a Copenhague a correr su maratón, también vi factible poder correr ocho semanas antes la de la capital pacense ya que se que mi cuerpo se recupera en ese periodo de tiempo y podría correr las dos. Me planifique un poco a mi estilo los entrenos y quedaban tres meses por delante de entrenamiento hasta la cita de Badajoz.

A inicios de esta temporada sobre el mes de octubre-noviembre, me veía un poco más flojo de forma que otros años, y a parte un poco más pasado de peso. Había carreras que me salían fenomenal y otras no tanto, pasaba igual con los entrenos, días de entrenar como nunca y otros que me venia a casa decepcionado por mi estado de forma. Ya en diciembre e inmerso en la preparación, seguía ocurriendo lo mismo, e igualmente en carreras y entrenos. Seguí entrenando mucho y bien pero irregularmente, a veces por unos motivos, otros sin motivos...pero no encauzaba una racha de buenos entrenos y buenas carreras. Ya en el mes de marzo, y después de pasar lo peor de unos problemas plantares que empezaron en el mes de octubre, realizando un entreno desde Sta Marta a Almendralejo, volvieron a aparecer, justo 5 días antes de la media maratón de Merida, cosa que no le di importancia, pero en mi interior quedaba grabado. Ese día por ejemplo realice algo más de 31km a 3:50 de media, parándome varias veces para estirar la planta del pie, ya que la media real era 3:45. Estas dos ultimas semanas previas a la maratón, las carreras salieron bien, los entrenos también, y me dio confianza para afrontar los 42km.

Yo en mi interior no las tenia todas consigo, ya que sabia que solo había llegado una vez a los 30km, que sólo había superado la hora cincuenta dos veces...no se a pesar de querer ser positivo por los últimos entrenos y resultados, había un lado oscuro dentro de mi que no me daba toda la confianza y fuerza para retarme con Filipides en los 42km. Fueron muchas veces  a lo largo de la semana, las que pensé que cabía la posibilidad de retirarme por no ser capaz de acabarla,  incluso se lo comenté a Zsuzsi, ya fueran por problemas plantares de nuevo, por el ritmo inadecuado o sin ningún motivo, pero no iba tan bien preparado mental y a lo mejor fisicamente como otras veces.

Se que de mente soy muy fuerte y casi siempre le he ganado en las batallas y me fui a la maratón de Badajoz sin miedo a perderla. Camino de Badajoz con Zsuzsi, no llevaba la autoconfianza de otras veces que esta prueba requiere, e incluso iba reparando detalles de la preparación previa, y todo lo veía bien, pero había ya algo en mi interior que me decía que no. No llevaba presión por marca ni por puesto, iba muy tranquilo en este aspecto, y a pesar de saber que haciendo 2h40 me daba por muy conforme, sabía que algo más podría conseguir, cosa que lo decidiría en carrera.

La salida este año se adelantaba a las 09.00H y en primera linea de salida me situé como siempre. La salida de la maratón, como siempre muy tranquila y controlando todo el mundo. Yo me situé pronto en cabeza de carrera nada mas salir, en un grupete de unos diez o doce que nos íbamos quedando poco a poco de los favoritos a la victoria que montaron el grupo de cabeza antes del km1. Veía que ese no era mi grupo y di un paso atrás ya que quería ser cauto. Ya en el km3-4 me quedo junto a un chaval portugués que veo que va más o menos a mi ritmo y decido ir junto a el para así controlarme y no ir a un ritmo inadecuado más alto. Voy demasiado cómodo, pero prefiero no arriesgar y acabar la maratón. En el primer giro del km 5 me da un poco de molestia la planta del pie, y pienso que ya está ahí, decido que lo mejor es retirarme si sigo así y que no merece la pena seguir. De seguido me empiezo a cruzar con la gente, me dan ánimos y aquello del pie ni me acuerdo más, sigo con el chico portugués muy cómodo por la avda de Elvas. Pasamos el km10 en 36 20, y pienso que es algo rápido para mi, pero en realidad voy muy cómodo. Los siguientes diez kms sigo a lo mio con una zancada regular y sin importarme que el portugués se me iba de vez en cuando unos metros. La primera vuelta voy fenomenal y sin ninguna molestia aparente ni nada paso la media maraton en 1h17min, y hasta ahí todo genial y bien, sigo muy cómodo, aunque ya antes se me volvió a pasar por la cabeza retirarme...no se por que. Fue encarar la recta del puente de la universidad y como si una nube oscura de pusiera encima mía. Decido pararme en el Hotel Rio km22, no veo sentido seguir, pienso que no voy bien, cuando no era así, que voy muscularmente mal, que lo que iba, sólo era como se suele ir a esas alturas de carrera...Decisión no tomada ya que sigo a lo mio y me voy dirección Portugal en la segunda vuelta. Sobre el km 24 pienso que lo mismo se me contracturan los isquios y que me voy a romper como el año pasado, lo único que tengo es el cosquilleo típico de llevar 25 km a 3:40. Al girar de nuevo en la frontera, veo que me sigue muy de cerca mi amiguete Paco Mora, ahí sin saber porqué bajo el ritmo y al poco me coge, me pregunta como voy le digo que regular y no le sigo,no se si por que no puedo o no quiero, la cosa es que decido pararme en puente real e irme andando a meta. Tampoco lo hago en esta ocasión y subo la cuesta del km30 acercándome de nuevo a Paco, pero cada vez veo menos sentido seguir, y ya en el avituallamiento del 30 ni me tomo el gel, ya esta decidido que me paro en Puerta Palma, km32, ya si que está decidido. Hago los últimos kms a 4:15 y nada mas llegar al final del puente con la misma me salgo de la carrera y me voy hacía meta. Me maldije mil veces en ese trayecto. Sabía que era una decisión dura de tomar, y más cuando llevas preparando la carrera tanto tiempo. En esos momentos me me daba rabia, iba enfadado conmigo mismo, me sentía mal, pero ya no había marcha atrás.Era una situación nunca antes sentida de ridículo, agobio, no se algo muy raro. Miro el crono, 1h59 en los 32km me da más rabia al llevar buen tiempo, pero nada me arranco el dorsal con rabia y me voy a meta. Acabo de ver la carrera ya que me gusta ver este tipo de eventos y disfrutar de los éxitos de mis amigos los demás runners, y verlos levantar las manos siempre que se consigue el objetivo, es una de las cosas más bonitas de la maratón.

El resto del día fue duro, ya que era la primera vez que me retiraba de una carrera y le di mil vueltas a la cabeza. No me arrepentía del acto ya que pensaba que era lo mejor que podía haber hecho, por que si hubiera continuado, claro que la hubiera acabado!!, pero seguro que muy mal, ya que mi mente ya se encargaría de hacerme alguna y me hundiría. Ese día me ganó la batalla, y ahora toca recuperarse mental y físicamente y pensar en más. 

Me ha costado sacar la crónica ya que no quería recordar la carrera ni nada y aunque pensaba todos los días desde el domingo en ella y en  mil cosas más la he sacado, eso si, sin fotos, no creo que haya que poner ni publicar nada de algo que no he conseguido. Estos días también valoro si merece la pena seguir machacandome algunas veces tanto(que ya en los dos últimos años lo hago menos) o tomármelo con otra filosofía de vida y salir a disfrutar más las carreras e ir siempre con una marcha o dos menos...no se que decisión tomaré aun, ahora toca "resetearse" y  mirar hacia delante y seguir Paquito a Paco, y lo que si tengo claro es que esto no puede ocurrir mas.

Gracias a todos por vuestro apoyo y ánimos tanto antes como después de la carrera.

viernes, 21 de marzo de 2014

Participa y gana un pack running de Joma

Este domingo participo en la XXII edición de la Maratón de Badajoz. Si quieres participar y a su vez tener la opción de ganar este estupendo Pack running de Joma que la tienda TWINNER Paco-Modesto te regala, sólo tienes que acertar el tiempo que voy a realizar el domingo en la Maratón.


Bases del concurso:

1)Dale a  Me gusta en la página de Facebook de Paco-Modesto, y una vez allí publica tu pronostico como comentario en la entrada del concurso.

2)El formato del pronostico a de ser con el siguiente formato H:MM:SS

3) El ganador del concurso, será el que acierte la marca realizada por mi en la Maratón de Badajoz del próximo domingo día 23 de Marzo de 2014. Si nadie la acertara el tiempo exacto(cosa muy provable), el ganador será el que más se aproxime al tiempo realizado con la menor diferencia de segundos.

4)Premio:
Cintillo, Muñequera, Gorra Camiseta y Short



5)Los últimos resultados registrados serán el domingo a las 07.00H, que serán dos horas antes de comenzar la carrera.

6) El premio será recogido por el ganador en la Tienda TWINNER Paco-Modesto, o en su defecto entregado en alguna carrera que coincidamos, nunca será enviado al domicilio del ganador.


jueves, 20 de marzo de 2014

II Carrera popular de Talavera la Real

Este pasado domingo se celebraba en la cercana localidad de Talavera la Real la segunda edición de su Carrera popular en honor a San José. Talavera es una localidad pegada al rio Guadiana, por lo que estaba claro que iba a ser una carrera totalmente llana.
C. At Santa Marta

Quince días antes, me ponía manos a la obra en el club atletismo Santa Marta y como siempre juntaba el mayor número posible de miembros para asistir. Fuimos sobre cuarenta, incluyendo a un gran número de caminantes del pueblo que se animaron a venir con nosotros ya que había también la modalidad de caminata.
Grupo de Santa Marta

El día se presentaba a priori muy caluroso, para las fechas que estamos, encima la carrera era a las doce del mediodía, cosa que a mi personalmente no me afectaba ya que mi hora de entreno es diariamente a las dos de la tarde, pero si que temía por mis amigos de aquí de Santa Marta ya que la mayoría entrena por la noche. Antes de la carrera todo el grupo de mujeres, se lo pasó pipa, ya que la organización tenía previsto unas clases de zumba.

Salida
Con diez minutos de retraso y debajo de un sol de justicia, a eso de las doce y diez se daba la salida. No eramos muchos, poco más de cien, y viendo los que estábamos y si no había ningún desconocido para mi allí tapado, y si me iba todo bien, no tenía que tener ningún problema para estar arriba en la clasificación. Desde el principio marqué un ritmo vivo y en los doscientos primero metros ya llevaba algo de ventaja sobre mis perseguidores. Todos ellos eran conocidos.
Disfrutando km7
Los amigos, Jorge Sierra y Manolo Perozo comandaban el grupo y sabía que estando a mi nivel no tendría ningún problema con la victoria. El circuito era saliendo del pabellón y vuelta y media, por así decirlo, a la travesía de la localidad rodeando el polígono. A mi para la preparación de la maratón, siempre me gusta hacer un 7000 el lunes previo a ella, pero lo mismo daba un día antes, por tanto y como había calentado casi me dia hora , este test lo haría en carrera. Ya  en los cruces iba viendo que la distancia cada vez iba a más, por lo que veía una victoria fácil. De esta manera decidí llevar el ritmo fuerte hasta el km7 donde bajaría un poco el ritmo. En la travesía iba entretenido, ya que transcurría por allí también la caminata. Muchos conocidos, paisanos y sobre todo mucha motivación para seguir fuerte hasta ese punto kiñometrico.Cuando llegué al km7 iba tan entretenido que no me acorde de bajar el ritmo ni de mirar el crono, además llevaba un correr facil y comodo a pesar de ir a 3:15 o así, si un poco más adelante donde incluso me percate en la vuelta que al segundo le sacaba casi 1km.
km8
Los dos kilometros finales, fuero divertidos ya que iba adelantando a los caminates y entre ellos muchos paisanos que no me dejaban de dar ánimos La entrada en meta fue muy animada también, tranquilo, y con niños de mi pueblo que también fueron aa correr y a los que me gusta que sigan viendo ahí arriba como referencia, aunque sea en carreritas de estas, para que sigan animándose con esto de correr, y el grupo que estamos creando aquí en Santa Marta tenga el futuro asegurado. Un crono final de 33:20 lo dice todo en los diez kilometros, que en los gps salian bien despachados.
Meta

Nada más acabar y para completar el entreno me fui a buscar a mis compis del club para ver como venía y así rodada otro ratito como enfriamiento. En esta vuelta me volví a cruzar con Zsuzsi, que también venía primera, "paquito a paco" y después de su larga lesión, va corriendo mejor y cada vez más en forma para la maratón. Destacar también, a los Hermanos "Rufo", una excelente actuación bajando los dos de 40min, y a Tere Portillo que consiguió una vez más superarse quedando tercera fémina. Todos los demás también genial. Alba a falta de poco más de dos kms la vi fatigada, por lo que decidí acabar la carrera con ella, consiguiendo así otro reto más mi amiga.

El final del día allí en Talavera fue divertido, más zumba, mas triunfos de los peques y sobre todo otro estupendo día de convivencia con este grupo tan bueno que entre todos estamos creando aquí en Santa Marta.

Con esto, está todo hecho con vista a la maratón de Badajoz del domingo. Con los tiempos que estoy haciendo y con los entrenos, mi marca creo que rondaría sobre el 2:35, pero no quiero arriesgar y quiero salir cauto. De esta manera creo que mi musculatura no saldría tan castigada y me podría poner pronto a entrenar y seguir con la preparación de Copenaghen.

Todos atentos que para la maratón voy a hacer una porra...

sábado, 15 de marzo de 2014

Media Maratón de Mérida

   Era  por el año 2007 cuando en la capital Extremeña tomaron la iniciativa de celebrar una media maratón. En esa primera edición me recomendaron no correrla ya que estaba empezando en esto de las carreras y había corrido dos medias...eran demasiadas(que me lo digan ahora...) en 2008 y en 2009 estuve lesionado por esa fecha. La cuarta edición tampoco pude participar por trabajo, aun estando inscrito. Ya en 2011 fue la primera vez que me puse el dorsal y me planté en la salida, eso si con la mochila ya que estaba preparando la maratón de Sables. Me gustó mucho el recorrido y el ambiente y pospuse mi primera participación competitiva para el 2012, y estando inscrito, una semana antes me seleccionaron para el Cto de España con la selección Extremeña y nada, tampoco. El pasado año aunque venia de una lesión, llegaba bien de forma, y me planté en la linea de salida, con la mala suerte de nuevo que en el km 19, me rompía el isquiotibial y tuve que acabarla con un mal sabor de boca medio corriendo, medio andando. Este año ya por fin SIIII, llegué bien de forma, descansado, sin mochila, sin nada a priori que me impidiera competirla, por lo que reuní un gran numero de amigos y compañeros de aquí de Sta Marta y allá que nos fuimos muy ilusionados todos.
Puente Lusitania KM1
Salimos a las nueve de la mañana y una vez ubicados allí retirabamos los dorsales y pronto a calentar un ratito. Las ultimas semanas había entrenado muy bien, tiradas largas a muy buen ritmo, series bastante bien , sólo un pero, los dolores en la planta de los pies.Estos dolores me empezan a partir de la hora veinte o así, por lo que aquí en esta carrera, llendo normal no aparacerían. Ya en la salida los dos favoritos como siempre, Cano y Paixao, y junto a ellos el incombustible Juanfran Sánchez, Cordeiro,Semedo...y alguno más que no lo tenia controlado.
Nada más darse la salida formamos un grupo bastante amplio cruzando el puente Lusitania, en ese instante me doy cuenta que el reloj no funciona el crono, cosa que no preocupa demasiado ya que queria correr por sensaciones y disfrutando de la carrera sin agobiarme por la marca. Mi idea era hacer entre 1:14 y 1:15, cosa que veia factible. Una vez llegado al puente romano, se distancia unos metros ya cinco corredores, justamente los anteriormente nombrados. Yo ni me inmuto, sigo a los mio y me siguen muy de cerca, el amigo Paco Mora y J. Domingo, vencedor de la media de Valdebotoa este año. El día diferencia de los anteriores, se presentaba airoso, y buena prueba de ello fue cuando nos situamos en la carretera de Madrid, y dirección norte nos dio bien de cara. El grupo de cabeza se me iba distanciando poco a poco, yo luchaba solo contra el aire, pero seguía cómodo y bien. Sobre el km 6 cuando se gira 180º para seguidamente entrar en el circo, veo que los dos portugueses, Cordeiro y Semedo, se han quedado un poco y los tengo bastante cerca. A la entrada del circo cojo a Semedo y ya en la salida y sobre el km8 me uno a Vitor. Con Vitor ya he corrido muchas carreras, y estaba seguro que no me iba  a dar ningún relevo e intentaría aguantar detrás.
Acueducto de los Milagros KM9
Llegando al km10 al paso por el acueducto de los Milagros, me percato de que el amigo Juanfran, está perdiendo ventaja sobre nosotros. Ya otras veces ha hecho de esperar para no ir solo, pero esta vez no, cordeiro y yo poco despues del paso por la alfombrilla del diez, le damos alcance y no sigue nuestro ritmo. De ahí en adelante venía un terreno muy favorable para mi de toboganes en el que intentaría si me era posible marcar un ritmo fuerte en las bajadas. Vitor seguía mi estela hasta el km15 donde nos acercábamos al segundo paso del puente romano. Ahí sabía yo que habría mucho publico,, incluso las chicas de mi pueblo que no corrían.
KM12
A mi como a cualquiera, esos ánimos me dan "alas", por lo que decidí aprovechar la bajada hasta la alcazaba y una vez allí marcarme un fuerte ritmo por si podía dejar a Cordeiro. Dicho y hecho, empecé una bajada espectacular del puente hasta donde vi a mis amigas y compis, los ánimos parecían que me impulsaban a correr a ritmo fortísimo pero sin sufrimiento, y poco a poco Vitor se quedaba atrás. Ahora quedaba la cuesta del dieciocho como yo le llamo. Ahí ya eran más de 50mtrs los que le sacaba a mi perseguidor, por lo que me la tomé con calma pero sin descuidarme. La subí fenomenal, sin apenas fatiga, incluso una vez acabada, miré hacia atrás y era aun mayor la distancia. Ahora venian los dos últimos kms, ahí justamente me rompí el pasado año, tomé precauciones en la bajada, en la entrada al anfiteatro, en todo. Ya la bajada del km20 fue espectacular el ritmo era muy rápido pero sin forzar, iba muy ilusionado por poder hacer podio en Merida. La distancia sobre Vitor iba aumentando, pero yo no me fiaba. Al final, sabía que tocaba subir un poco, incluso me relajé un poco por si venia cerca poderle apretar al final, pero nada, el tercer puesto era mio. Al final un crono de 1h12min13seg, que si lo llego a saber antes aprieto e intento bajar de 1:12. Con esta carrera voy un poco más seguro de cara a la maratón de Badajoz, ya que mis pensamientos son ir a un 80% y rondar el 2:40, para no desgastarme demasiado y llegar bien de forma dentro de dos meses a Copenhaguen y disfrutar tambien de la Maratón.
Meta

El final del día fue muy bueno también ya que todo el grupo de Santa Marta nos quedamos a comer en Torremejia, y celebramos el éxito colectivo una vez más, ya que este grupo es muy grande y va cada vez a más.




Aquí os pongo un Video sobre la Media