Hace casi dos meses que no escribo ninguna entrada debido a la falta de tiempo, y llegado el final de la temporada contaré un poco como me fue en las ultimas pruebas.
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| Rui Nabeiro km4 |
La semana después de competir en Tentudía, el sábado 28 participé en los 10km de Elvas Rui Nabeiro, una prueba con mucho nivel cada año y muy dura por sus cuestas. La salida fue muy viva al empezar bajando. Pasé el primer km en 3:04, y aun así no iba ni entre los 20 primeros. Fueron pasando los kms y me voy encontrando muy bien y remontando puestos. Cada vez que corro pruebas de este tipo me doy cuenta de que me vienen genial las bajadas y subidas constantes. Después de remontar varias posiciones hice un crono final de 33:40 MMP en 10km en ruta con un puesto 12º. Una gran sorpresa ya que llevaba sin hacer series desde antes de la Maratón de Gran Canaria en enero.
Pasada esta carrera me relaje un poco aun más en los ritmos de entrenos, y aunque seguía entrenando 4-5 días en semana, metía mucha montaña con vistas a los próximos objetivos.
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| Garganta de los Infiernos.- Jerte |
El siguiente gran reto era en la carrera de montaña por la Garganta del infierno de Jerte, donde este año se reunía buena parte de lo mejor a nivel nacional en carreras de montaña al ser Copa de España. Mis objetivos pasaban por acabarla "entero" y disfrutar del entorno. Ya en la salida ante tanto fiera de la montaña, me situaba atrás para no estorbar. Desde el principio y con referencias de años anteriores, se proveía que iba a ser muy poco corrible la prueba, algo que a mi no me beneficia en absoluto por mi gran miedo en las bajadas peligrosas. La carrera pasaba e iba disfrutando un montón de sus paisajes y vistas. Iba metido en el grupo de las primeras chicas, y muy cómodo en todo momento. Al final me dejé ir un poco y apreté en los últimos kms al ser corrible y tener aun fuerza. Un crono final de 3horas 10 min y una posición 75, que no está mal para la gente que había.
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| Inflamación en el exterior de la rodilla |
A partir de ahí no tenía ya otro objetivo que la carrera que haría en La Garrotxa(Girona), pero la semana después de Jerte empezaron unas molestias en la rodilla, por lo que entrené un par de días muy suave y poco, presentándome el domingo a Oliva de Merida a una Ruta de 22km. Pensaba que habría mas gente y sería mas dura, pero mi paso por la prueba fue un simple entreno pasado por agua solo, perdiéndome, llegando el primero y haciendo casi 25km. Lo peor de todo fue que llegue con la parte de la rodilla muy inflamada, y me asusté bastante.
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| Corriendo solo por Oliva de Mérida |
La semana siguiente descansé hasta el viernes donde rodé 9km con Zsuzsi muy suave, ya perecía que la rodilla iba mejor. Y nuevamente el domingo un cross en Higuera de 15km bastante duro. En estas dos semanas había perdido mucho de mi entreno y me estaba desanimando para Girona...En Higuera me animé un poco ya que hice buena carrera junto con mi amigo Ricardo que gano la prueba y yo fui segundo. La segunda parte de la carrera, toda cuesta arriba 7km me hizo coger confianza de nuevo y ver un poco de luz.
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| Andorra |
A lo largo de la siguiente semana y con el nacimiento de mi nuevo sobrino Carlos, no me puse las zapatillas hasta el miércoles y parecía que ya la cosa iba mejor, pero ya nada mas que me faltaban 10 días para la Garrotxa. Ese domingo me presentaba por cuarto año consecutivo en Puebla de la calzada en su cuarta edición de la media maratón. Mucha Calor como cada año y una media que pasé sin pena ni gloria haciendo un tercer puesto con 1hora 17 min.
Ya encaraba la semana final y entrenaba 3 días flojo con vistas al trail de los volcanes. Viajábamos el viernes por la mañana temprano y disfrutáramos de Andorra y parte del pirineo Catalán hasta el sábado que llegábamos al Parque Natural de la Garrotxa, una zona volcánica de gran belleza. La carrera comenzaba a las 16.00h y el tiempo se presentaba caluroso. En esos momentos y ya sin molestias, apenas me acordaba que en el último mes apenas había entrenado, pero tenia por delante un trail de 32,5km y con +1600 de desnivel.
La salida se da puntual y con otro mentalidad de salida que por esta zona ya que todo el mundo estaba en la salida 3 mtrs por detrás, algo que deberíamos aprender por aquí por el sur. El recorrido me lo había memorizado más o menos y también lo habían impreso en el dorsal para ir lo visualizando. Ya en el km1 voy en cabeza y muy cómodo, sigo a un ritmo de 4 y veo que me empiezo a distanciar del grupo, me daba cosa correr más, pero sabía que todo lo que corriera ya estaba hecho. Pienso que queda mucho, que apenas llego con entrenos, pero aun así paso el km 3-4 el primero, pero ya junto a un corredor que a la postre fue el vencedor.
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| km 5 |
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| Dorsal con perfil para poder leerlo |
Debido a mi ignorancio atlética, no lo conocía, pero a la postre he sabido que es uno de los grandes en cataluña y con marcas en ruta de 1.06 en media y 2,23 en maratón, y siendo gran especialista en carreras de Montaña tanto a nivel nacional como internacional, es decir que le debía haber tenido un poco de respeto...Justo a partir del km 5 empieza una gran subida, al volcán de la Costa, un desnivel impresionante y la subo andando. Fue poco mas de 1km y luego ya en la bajada me adelantan un par de corredores. Desde ese punto al final de la bajada hasta casi el km12,5, fue una subida constante cubierto de hayas, pisando casi 25cm de hojas secas, espectacular, y una vez llegado arriba unas vistas espectacular, donde se podía intuir el cráter del Volcan de Sta Margarita, uno de los mas bellos de la zona.
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| Volcá Sta Catalina |
Una vez arriba se comenzaba a bajar, donde bajé mejor que otras veces debido a que con tanta hoja parecía que era menos peligroso, pero aun así me lo tomé con calma ya que no llevaba de trail. ya llegando al pueblo de Santa Paú, y después de casi 5km de bajadas, iba situado en la posición 12-13, cosa que no me importaba ya que esta carrera era como un premio de poderla disfrutar al final de la temporada, ya que a partir de ahí tocaba descansar. Al paso por Santa Pau tercer punto de avituallamiento que se agradece debido a casi los 30º que se caen encima y salgo como una flecha ya que venía una parte que parecía favorable para correr. Siendo así y cogiendo un ritmo de cuatro algo por kilómetro, empiezo a adelantar a gente hasta que puummm tropezón y al suelo, pero como un resorte que me levante y seguí mi marcha. hasta el km 25, donde teníamos la subida más dura del recorrido, y donde estuvimos casi 8 kms sin agua cosa que acusé. llegado allí fue coser y cantar, sabia que venia una subidita mas y los 5km últimos de bajada y favorables para correr.. Seguía cogiendo algún corredor y disfrutando de lo lindo ya que es este tipo de carreras las que a mi me gusta, es decir que aunque haya subidas y bajadas se pueda correr.
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| La Fageda |
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| Meta |
La parte final de la carrera la hice junto al grueso de senderistas que estaban acabando su ruta. Al final séptimo de la carrera y un tiempo de 3h3min, y muy contento teniendo en cuenta el ultimo mes que pasé. Me quedé con la intriga de como hubiera quedado si hubiera mantenido mi estado de forma que tenia un mes antes...pero ese día era lo que había. Una vez acabada la carrera buen plato de butifarra y fesols para reponer y poder seguir disfrutando de la Garrotxa hasta el domingo por la Tarde.
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| Butifarra y Fesols para despues de le curse |
Una vez acabada esta carrera no me pondré las zapatillas para entrenar hasta junio...2-3-4 semanas de descanso para comenzar la nueva temporada con los mismos objetivos, DISFRUTAR CORRIENDO.
