miércoles, 9 de noviembre de 2016

Comienzo de temporada titubeante.

La temporada la comenzaba allá por  mediados del mes de agosto, con poco más de 10 días de descanso después de la maratón de los Alpes.

Con un poco más de 2 semanas de entrenamiento me presentaba a la primera carrera, era en valdebótoa, el clásico ya de 10 km. No tenía una referencia de en qué estado de forma podía estar y salí muy cauto desde el principio, cosa que me beneficio al final ya que fui de menos a más en la carrera con el amigo Carlos Chamizo consiguiendo un tiempo de poco más de 35 minutos entrando el primero de la general.

Dos semanas más tarde seguía con la Liga de montaña y me iba a Casas del Castañar a hacer una cronoescalada. Mi estado de forma era lamentable a esos días ya tienes "problemillas" personales me han mantenido una semana sin entrenar. Pero bueno me defendí como pude en la montaña consiguiendo no distanciarme mucho de los primeros clasificados en la Liga y quedando el 22º de la general con una hora y 14 minutos.

La siguiente semana teníamos en Santa Marta la Media Maratón Valdigüelo en su sexta edición ya, como cada año esta semana los entrenamientos brillaron por su ausencia, pero ahí me sitúe en primera línea de salida para disputar la carrera en su nuevo recorrido. Desde el principio tomamos la cabeza el incombustible portugués Vitor Cordeiro, Carlos Chamizo y yo, ya en el kilómetro 10 dejamos un poco a Carlos Chamizo y la carrera era de Vitor y mia. Yo lo veía más fuerte, pero no me di por vencido en ningún momento de la carrera y la luché hasta el final, pero no pudo ser y 4 segundos me separaron de él en la meta con un tiempo de 1:21 siendo segundo de la general. Lo más importante era que la carrera saliera genial y de Santa Marta se llevará todo el mundo un buen sabor de boca un año más.

La semana siguiente casi sin recuperarme de la paliza del domingo me iba a la mini Trail de 30 km de los artesanos en Torrejoncillo. Una prueba nueva para mí la cual me la tome muy cauto desde el principio. La falta de avituallamientos me hizo mucha mella a partir del kilómetro 20, donde mi cuerpo dijo basta deshidratado prácticamente. Ya a partir del kilómetro 24/25 en el último avituallamiento donde me hidraté bastante bien empezé a funcionar poco a poco quedando al final 5º de la general con 3 horas 6 minutos.

La siguiente semana por un constipado, una vez más me privaba de entrenar gran parte de los entrenos, a pesar de tener las piernas super cargadas y resentidas del Trail del Domingo. Y aún así me presentaba a la tradicional ruta del jamón entre Aracena y Jabugo. Desde por la mañana me levanté con un cuerpo malísimo con fiebre y unos escalofríos y estuve a punto de no iniciar la carrera. Pero aún así me decidí y tire para alante. Los primeros kilómetros iba súper cómodo a un ritmo vivo pero demasiado fácil para mí y me distancie de todo el pelotón. Los kilómetros iban pasando y yo seguía aventajando a mis perseguidores, sin saber cómo ni porque, ya que los entrenamientos habían sido ridículos y mi estado físico lamentable. En el kilómetro 15 16 tomo referencias y un grupo de 4 perseguidores los traía a casi minuto y medio. Pero fue antes del 17 cuando uno de ellos ya me dio alcance, el bajón físico había sido monumental y la falta de kilómetros en los entrenos hacia mella. De ahí a meta fue un calvario, ya que los últimos 4 kilómetros en esta prueba este año eran todos de su vida me adelantaron 4 corredores más ,quedando al final 5º de la general con un tiempo de 1:21 pero aún así una paletilla de Jabugo venía un año más para casa  y ya van 7 consecutivos.

La semanas iban pasando y los entrenamientos cada vez peor, me faltan 4 semanas para la maratón de Dublín y mi estado de forma es lamentable. Encima esa semana la musculatura de los gemelos dijo basta y no puede entrenar nada, y aún así después de algunos masajes me presenté a la Media Maratón de Almendralejo con muchas dudas, tantas eran que en la primera vuelta decidir abandonar la carrera y reservarme ya que parecía que mejoraba un poco las piernas.

La siguiente semana seguí los tratamientos en los gemelos y me presentaba a Don Benito con unos entrenamientos una vez más muy escasos como preparaciones para el maratón.

En Don Benito salí muy cauto en un grupo rodando a 3:50 más o menos los primeros kilómetros hasta el kilómetro 11 donde se rompió el grupo y algunos miembros decidieron tirar de él, yo me vi con fuerza y los seguí incluso al final casi alcanzo a algunos miembros de grupos más delanteros quedando séptimo de la general con un tiempo de 1:16.

Faltaban dos semanas para la maratón y seguían con muchísimos problemas en los gemelos, a partir de ahí mi objetivo ya era llegar como fuera a la Maratón de forma pero por lo menos que no tuviera molestias ni dolores.

La penúltima semana parece que entrene un poco mejor incluso me planifique un entrenamiento de una media maratón por aquí por carreteras cercanas e hice 1:22 solo con aire y con viento cosa que me esperaría allí en Dublín y así quedaba mas motivado y contento.

El domingo 23, y a una semana de la maratón, íbamos un grupo de seis a Badajoz de aquí de Santa Marta a correr una maratón por relevos la cual la hicimos bastante bien quedando primer equipo mixto y cuarto de la general mi participación personal fue bastante completa ya que en los 7,3km los hice en poco más de 25 minutos.




viernes, 12 de agosto de 2016

Crónica de la Swissmaratón.- Los Alpes, Davos(Suiza)

El último fin de semana de julio, llegaba el objetivo de este final de temporada 2015/2016, una maratón en los Alpes Suizos . La carrera no presentaba una dificultad excesiva en desnivel ya que a lo largo de los 42 kilómetros tan solo eran 1500 positivo. Pero en mi pensamiento sí que estaba que correría más de 20 km por encima de 2000 metros de altitud, y mi falta de experiencia con esta dificultad me hacía ir a la carrera con cierta precaución.

Zsuzsi y yo viajábamos de Madrid a Bérgamo, pasando por la ciudad de italiana un día, y ya era el viernes cuando marchábamos camino de los Alpes. La carrera era el sábado por la mañana y el tiempo ponía bastante bueno. Se dá la salida puntual a las 10:30 y 42 km y pico nos esperaban por unos parajes sin igual. Desde el principio salgo en el grupo de cabeza, junto con el campeón de la edición del año pasado, pero apenas llevábamos 1 km a un ritmo de 3:40 y ya empezaba yo a notar lo que era correr en altitud, ya que Davos(ciudas de la salida y meta) estaba por encima de 1500 mtrs. En el segundo km de carrera, tengo que bajar el ritmo y dejar escapar el primer grupo de cabeza de 6 corredores y quedarme con el alemán vencedor de 2015 que tampoco parecía ir bien.
Y así  bajando el ritmo progresivamente hasta el kilómetro 4,  dónde aunque íbamos subiendo poco a poco tuve que casi ponerme a andar ya en algunas subidas. El desnivel no era fuerte,pero acusaba bastante la altitud. En el primer avituallamiento, mi ritmo de carrera no era bueno incluso iba ya bastante fatigado, por lo que decido tomarme la carrera aun más tranquilo y bajar el ritmo aún mas. Me sitúo entre los 15 primeros de la carrera, y  en subidas que son impensables que no fuera capaz de subirlas corriendo, las hago andando. Una vez llegado al kilómetro 8 empiezan un poco las subidas más fuertes y es del km8 al km12/13 cuando nos situamos en torno a los 2000 metros de altitud. Es desde ahí hasta el kilómetro 18 donde tenemos la gran subida de la carrera, apenas corro en esos 4 km, pero aún así casi nadie me adelanta, es mas incluso adelantó algunos compañeros que van todavía más despacio que yo. Pasamos diferentes tramos con nieve, y hasta ahí disfrutaba un montón de la carrera. Una vez llegado el kilómetro 18 y ya en 2600 metros de altitud, llega unos de los momentos que no olvidaré nunca en la vida, unas vistas espectaculares, un sendero sin igual, en el que no te puedes descuidar ya que tenemos a la izquierda un desnivel de más de 500 metros para abajo que da pie a un valle de una belleza la cual me sentía obligado a pararme en carrera para poder disfrutarla. En ese tramo a pesar de la altitud cojo un ritmo de carrera muy bueno, y adelantando a algunos Corredores.
Llegando al final encontramos unos lagos en 2500 m de altitud, cruzamos puentes, seguimos cruzando tramos de nieve, zonas técnicas de piedra, algo incrible que no sé explicarlo bien con palabras, pero la verdad que era para seguir corriendo y disfrutar de aquello porque sabía que era algo único. En el kilómetro 22 nos juntamos con otras carreras de otras distancias, subimos una "cuestecilla" de sobre un kilómetro y medio que era la más dura en desnivel de la carrera. Arriba en el kilómetro 23 bastante público animando, y un fotógrafo después de un tramo de nieve preparado para inmortalizar aquel momento. Me pare, tome una bola de nieve y me las sitúe en la cabeza, aquel momento sería único y quería tener un recuerdo para toda la vida.
Una vez pasado el momento mediático, llega una bajada bastante técnica de unos 4 o 5 km, me la tomo con calma detrás de un corredor muy majo que hacía la carrera por relevos, y con una chica de otra carrera con diferente distancia. No me quise volver loco y los seguí tranquilamente hasta el kilómetro 28 donde había un avituallamiento. Cómo hasta entonces, en el avituallamiento me paro tranquilamente, bebo, me tomo un gel, me refresco y a correr. Desde ahí, sabía que era un recorrido bastante fácil hasta meta, y dónde podía correr con facilidad. Los primeros kilómetros fueron así, incluso bajando varios kilómetros de 4 min/ km, y así llegaba el kilómetro 32, donde había un nuevo avituallamiento. Hacía bastante calor y el sol pegaba con justicia, ya que rondabamos las 2 de la tarde, el cual me hacía parar un poco más y refrescarme todo entero en duchas. Ahí nos metemos en un sendero espectacular con curvas, subidas bajadas,cruzando puentes colgante.... Algo impresionante, y seguía disfrutando de la carrera un montón.

Desde ahí ya corrí solo, a un ritmo continuo pero nada bueno a lo que estoy acostumbrado, ya que me costaba bajar algún kilómetro de 5, supongo que por la altitud. Los kilómetros iban pasando, pero viendo lo que marcaba la organización veía que iban a ser algo más de 42 km, no sabía en qué posición iba de la general  ,pero ahí ya daba todo lo que tenía para que no me cogiera nadie de atrás. Se acercaba la meta y veía que iban a ser algo más de 44 km al final.... Llegando al pueblo una vez más mucho publico, y nos acercamos al estadio donde concluirá esta maratón. Llevo un grupo de relevos detrás y me apresuro para salir en la foto de meta solo.  4 horas 4 minutos mi tiempo final, muy contento por la carrera y por las sensaciones finales, supongo que era así como había que correr una carrera de esta magnitud y no como las intenciones que llevaba yo al principio.  Mi sorpresa fue cuando me dieron el diploma final y quedé tercero de mi categoría y octavo de la general, un premio qué se sumaba al disfrute total de la carrera y de su recorrido.

Una vez acabada esta carrera doy por concluido esta larga temporada.

La próxima temporada me la quiero tomar aun más tranquilo, y hasta final de año quiero correr en toda la liga de montaña, y si fuera posible una maratón, sin objetivo de tiempo solo el disfrutar de la carrera

Casi una Año resumido

Creo que ha sido el parón más grande que he tenido en escribir en mi blog, desde finales del pasado mes de octubre no escribo nada por aquí por falta de tiempo. Últimamente el trabajo, la familia, los viajes y los entrenamientos, ocupan casi todo mi tiempo, y es por ello que no he vuelto a escribir ninguna crónica de ninguna de mis carreras.

Allá por el mes de noviembre corrí varias medias maratones tales como la de Elvas Badajoz, Jarandilla, y Córdoba, teniendo en los tres unos resultados muy parecidos a los del año anterior rondando el 1:14 en Las Llanas y el 1:18 en la de Jarandilla, igualmente con posiciones muy parecidas.

Ya en el mes de de diciembre participe en un cross en Lobón de 12 km en el cual corrí bastante bien y a un ritmo medio de 3:25, y en el cual conseguí la primera posición de la general. A la semana siguiente en Los Palacios acudí a una media que le tengo bastante aprecio ya que como he dicho muchas veces fue la primera que hice y debuté en la distancia.El sabor fue agridulce ya que desde el principio no me encontré bien y me la tuve que tomar en plan de relax logrando un crono de 1:21. Desde ahí decidí tomarme un descanso en las navidades, y comenzar ya a mediados de enero con las competiciones y más enfocado al Trail y a la montaña para relajarme un poco de tanta competición de asfalto y recuperarme de algunas molestias en tendones y pie.

La primera que hice fue un Trail nuevo en Zafra, el cual obtuve una cuarta posición de la general y con muy buenas sensaciones a partir del descanso. La siguiente carrera que corri, y aunque no fue competitiva fue una prueba nueva que hicieron en la vecina localidad de La Parra, un recorrido espectacular y que año tras año creo que se va a consolidar en el circuito regional de carreras de montaña. Al domingo siguiente acudí a la vuelta al Baluarte de Badajoz, carrera que a pesar del parón y de no hacer series me salió bastante bien con un ritmo medio 3:15, bastante bueno,consiguiendo tercero de la general.

 Ya en febrero acudí a Huelva , El Campillo, a otro trail, y en ese sí ya que me encontré bastante bien y quedé primero de la general en un recorrido bastante corrible, cosa que me favorece bastante en las carreras de montaña. A finales de mes  comencé el circuito de Liga de carreras de montaña de las Fexme en Castañar de Ibor y a pesar de tener bastante zona técnica con fuertes subidas y bajadas, no faltaron las zonas corribles en la que me desenvolvía bastante bien y así logré un sexto puesto de la general.

En marzo asistía a dos medias de las que más me gustan de Extremadura, la media maratón de Mérida y la media maratón sierra de Tentudía de Cabeza la Vaca.  En la primera lograba bajar del 1:14 por primera vez en la temporada quedando 11 de la general, y en Tentudía mejoraba mi marca del año pasado y consiguió una tercera plaza de la general, colocándome segundo en la liga.

El primer fin de semana de abril se presentaba apasionante,el sábado corría el Rui Nabeiro de Elvas,consiguiendo mi MMP en 10 km en ruta, algo inexplicable cuando llevaba casi 5 meses sin hacer series, solo rodando suave y con algunos cambios de ritmo en las bajadas por las sierras. 33:15 mi nuevo registro en 10km personal. Al día siguiente me iba directamente a Alburquerque a correr su media maratón con un nuevo recorrido y lograba una tercera plaza de la general con un registro de 1:18 a pesar del sinuoso recorrido. Pasada la Semana Santa me acercaba a una de las carreras más espectaculares de Extremadura, cómo es la carrera de montaña de la garganta del infierno en Jerte. Me la tome muy relajado y sin sufrir el Absoluto,y es una de las años que más he disfrutado y sin sufrir nada en esta carrera con un registro mejor que años anteriores, quedando entre los 15 primero. Al domingo siguiente iba a un nuevo Trail a Villanueva del Fresno, que sin mucha dificultad quedé primero de la general por un circuito bastante bonito en su segunda mitad.

En mayo, yo seguía con los trails de la Fexme,y me iba a la Sierra de Gata a la localidad de Eljas a un nuevo Trail de 32 kilómetros.Tras un recorrido espectacular con subidas impresionantes me metí el sexto de la general con malas sensaciones al final por un bloqueo generalizado de la musculatura.  Casi sin recuperarme el sábado siguiente iba a una media nueva para mí la de Marvao a Valencia Alcántara, Media muy favorable en los primeros kilómetros pero que al final endurece su perfil bastante. El tiempo peor no pudo estar incluso corrí con un cortaviento guantes y gorra para evitar la congelación ya que hacía bastante frío. Un crono de 1:18 y 3º de la general marqué en mi primera participación en esta media con un sabor bastante bueno. El último fin de semana me acercaba Aldeanueva de la Vera a correr la minipencona en esta ocasión, ya que era la prueba que incluía la Liga y con un sabor agridulce por no poderme encontrar bien por falta de entrenos. Sexto de la general y aún así seguía segundo de la Liga. A partir de ahí me faltaba poco más de dos meses para prepararme el objetivo del año que era la maratón en los Alpes.

Y a partir de junio me propuse no competir demasiado y si acumular algo de volumen y ritmos con desnivel. En los últimos dos meses competí un trail en Sevilla bastante accidentado ya que me perdí junto con los tres primeros, y que acabe la carrera acompañando a Zsuzsi, el Cross de Almendralejo en el cual hice 34 en el 10.000 quedando segundo de la general, y el Cross de Solana que tras Juan Domingo al igual que también en Almendralejo quedé segundo de la general .

Desde ahí me faltaban ya solo dos semanas para mi participación en la maratón alpina de Davos. Y me centre en entrenar y recuperarme de las pequeñas molestias causadas por los entrenos.