lunes, 27 de febrero de 2012

Emociones dispares en el fin de semana.

La costancia muchas veces tiene recompensa.

A pesar de ser el fin de semana despues de maratón de Sevilla, se presentaba "movidito" en lo deportivo. El sabado tenia una nueva cita en la pista de Caceres en el 3000, para ayudar a Jose Manuel Blanco a intentar lograr la minima, y el domingo La media Mararón de Valdelacalzada.

Durante la semana me había recuperado fenomenal de la maratón, a diferencia de otras veces, y aunque fui cauto con los entrenos salí un par de días, miércoles y jueves, a rodar una hora. Las piernas tenían el cansancio normal del esfuerzo del domingo, pero poco mas. Con el viernes de descaso, me presentaba a la pista en condiciones óptimas de afrontar ese tres mil, ya que el niño corre tela. El objetivo era de bajar de 9min40seg. Al final no nos salió bien, hicimos 9min47seg...lo mismo por que salí tirándole demasiado rápido el primer mil, o no se por que. La verdad que me vine dijustado para casa.

En la mañana del domingo amanecía temprano, desayunaba y con los hermanos Pegueros que me iba a Valdelacalzada a correr su media maratón. Después de recoger el dorsal y justo antes de empezar a calentar, recibía un llamada al móvil que ponía:l" Pedro Tarifa", y enseguida se me subió la adrenalina, antes de cogerlo le dije a los Pegueros, " el domingo no voy a Mérida", efectivamente era la confirmación de que el próximo domingo si Dios quiere representaré a Extremadura en el Cto. de España de campo a través. La verdad que se que en la región hay gente que es mejor que yo para este tipo de pruebas y también merecerían ir allí, pero pienso que esto para mi es un premio a la constancia y al trabajo de cada domingo en el campo a través, y así lo ha reconocido la Federación lo cual agradezco. Era por el año 1991 cuando me quedaba en el segundo año de cadetes en puertas para asistir a tal evento, ese momento fue clave en mi vida atlética ya que había entrenado mucho y no conseguí mi sueño. El año siguiente en júnior entrené sin ninguna motivación y ni acabé la temporada y lo dejé. Al cabo de 21 años lo he conseguido, se que el domingo en la carrera estaré muy, pero que muy atrás en la clarificación, pero la experiencia nadie la va a vivir con tanta intensidad como yo a pesar de mi edad.

Después de tal sobresalto...había que correr la media...se me presentaba tranquila por el nivel de los participantes que había y veía serias posibilidades de ganarlas si esforzarme demasiado. Los primeros kms salí bastante rápido, 10min el 3 mil, y desde el principio solo, mantuve un ritmo alto hasta el 10mil, que lo pase ne 34min12 seg. La distancia sobre el segundo clasificado era bastante amplia y decidí tomarme le resto de la media muy tranquilo y asi no acataría muy fatigado de piernas. El recorrido era por pistas con piedrecillas pequeñas lo cual hacia dificultoso el correr, pero lo llevé bien toda la carrera. Los últimos kms, incluso me divertía hablando con los ciclistas que me acompañaban. Al final 1h14min50seg...una marca mediocre para ganar una media, pero no necesitaba mas ni quería ir mas rápido.

lunes, 20 de febrero de 2012

XXVIII MARATÖN DE SEVILLA

MMP:2h31min28seg, pero con mal sabor de boca.

Llegó el día esperado que llevaba preparando hace meses. Las calles de Sevilla estaban deseosas de ser pisadas lo mas rápido que me fuera posible. La concentración en los días previos(saltándome los carnavales con lo que me gustan) fue buena, a pesar de la preocupación que tengo por la salud de mi abuela. Una semana a base de hidratos, mucho descanso, pocos entrenos...todo lo que requiere una maratón que quería afrontar con garantía de hacerlo bien.

A eso de las 5:30am, y aunque aun no había sonado el despertador, ya estaba despierto. Me vestí, eso si, muy abrigado para no coger frío, y después de desayunar me fui a Los Santos en busca de mis compis de viaje. Era poco mas de las 8:00am cuando llegábamos a Sevilla, donde me entregarían mi dorsal. Una vez dentro del estadio y con múltiples saludos, recogí la camiseta con la que correría. Era verde, de manga carta, pero eso no era lo que la hacia peculiar, sino que era a benéf¡ca para el estudio del síndrome de Rett.Ya estaba todo listo, me vestí de corto y di el salto al estadio. La temperatura a esa hora era aun fresca y mas en la sombra de dentro. No quise calentar mucho y pronto me situé en primera linea de salida para poder empezar la carrera con cierta comodidad.

A las 9:30 puntual comienza mi 16ª maratón(sin contar la de sables), estaba concentrado y con un objetivo: Bajar de 2horas 30min...sabia que iba a ser muy dificil, pero había que intentarlo. Esto suponía bajar en casi 4 min mi marca anterior. Nada mas salir del estadio hicimos un grupo bastante bueno de unos 8-10 corredores, creo que todos llevábamos el mismo objetivo. Algunos eran atletas mas experimentados que yo, controlando todos los pasos de tiempo...no fallábamos ni uno, siempre a 3:30min/km. Por mi manera de correr fui casi siempre en cabeza, marcando el ritmo y genial. Nunca había corrido en grupo e iba bastante cómodo. Además si en algún momento apretaba , me paraban los pies. El primer diez mil 35min justos y muy bien. Íbamos perdiendo miembros del grupo, pero seguíamos 7. Ellos tenían pensado pasar la primera media sobre 1h14min, pero en algún avituallamiento, como siempre nos esperábamos, nos fuimos un poco y pasamos en 1h14min24seg. Para mi era buen tiempo de paso. A partir de ahí era cuando realmente empezaba la carrera, y ya empezamos a ir mas enfilados. Un chaval de San Fernando nos abandonaba en busca de objetivos más ambiciosos y mi amigo Manuel Ramos se nos descuelga un poco. Yo me quedaba con dos chavales de Salamanca (octavo y noveno) y Juan(decimo de la general) y seguíamos a lo nuestro, aunque los kms los pasaban a ritmos algo más lentos. El paso por el km 30 ya lo hago solo, a unos 100mtrs de Juan y a unos 200mt de los dos chicos de Salamanca, es cuando me da alcance Juanma Florido a un ritmo espectacular. Era en la avenida de las Palmeras, junto al estadio del Betis. Mi ritmo aunque había bajado, 3:40min/km, seguía constante. Ya me costaba mantener mucho el ritmo, pero aunque no me era posible subirlo, seguía bien. Los pasos de los tiempos ya no sabia como iban pero en el km34 tendría una nueva referencia orientativa, 2h00min50seg, no iba mal del todo si fuera fresco y aun ritmo constante como el anterior, pero no era así. Esto quería decir que los 13 lo había echo en casi 47 min, es decir a 3,37 de media. En esos momento me faltaban 8,2km y tenia que hacerlos en 29min, es decir a un ritmo al cual ya no iba...en esos momento veía que se me esfumaba la posibilidad de bajar de las 2h30min. Una ampolla para mas rabia estaba apareciendo en la planta del pie...pero había que seguir dándolo todo. Pasaba más rápido el tiempo que los kilómetros, y no conseguía sacar los kms mas rápido de 3:40. Ya en los aledaños del estadio empecé a coger esa fuerza que te dan la gente con sus ánimos, e incluso adelante a un chaval que iba mal entrando en el estadio, con lo que me situaba el 11 de la general, el décimo, Juan, estaba a poco mas de 30 mtr, una distancia insuperable ya. La recta final fue agradable ver como tanto publico me aplaudía. Al final un crono de 2h31min28seg, MMP, había rebajado mi mejor marca en casi2 min y medios, pero para que me voy a engañar no era lo que buscaba.

Se que haciendo un crono así, la gente se extraña de que no esté contento, pero realmente era así. Sabia que iba a ser muy difícil lograrlo, ya que en los últimos años me cuesta mucho bajar el tiempo de mis marcas, ya que en esos tiempos es complicado y mas cuando pienso que es por donde está mi limite. Ahora toca descansar, pensar y valorar, y aunque se que eso ahora no me vale, en un futuro no muy lejano valoraré más esta marca y me sentiré orgulloso de ello.

Video entrada en meta:
http://vimeopro.com/pepochenoll/28maratonciudaddesevilla/video/37100480

lunes, 13 de febrero de 2012

La hora de la verdad

Acabado el cross, saltamos al asfalto, pero por la puerta grande ya que el domingo tengo la maratón de Sevilla.

Este domingo con el gran premio de Caceres cerraba mi temporada de cross. El balance lo considero positivo, con respecto a otros años. En la liga de cross extremeña, he quedado tercero, he sido regular en mis 5 participaciones, siempre quedando entre los 4-6 primeros menos en Villanueva que me fui a la décima posición. En el Campeonato de Extremadura, un muy trabajado octavo puesto, el cual me da opciones a poder estar entre los seleccionados para el Cto de España, que ya veremos que pasa al final ya que por ahora estoy de reserva.

Era por el mes de octubre cuando empecé a entrenar con regularidad después de la lesión y me puse como objetivo la maratón de Sevilla 2012. Me planifiqué un entrenamiento a mi manera, con carreras casi todos los fines de semana. Yo pienso que el camino hacia la Maratón es lo mas bonito. Es la prueba reina del atletismo, con lo que debido a su fuerte y necesaria preparación, te da cierta confianza para afrontar todas las demás competiciones en las que quieras competir. Estos casi cuatro meses, he entrenado como nunca, a unos ritmos más altos que otros años y creo que me presento a la cita bien preparado, luego si no sale bien será por otro motivo, pero no por falta de entrenos.

Aunque es mi tercera participación en esta maratón, será la primera vez que voy a correr en serio, ya que mis dos participaciones anteriores fueron una que solo corrí media y la otra andando corriendo, y el pasado año que la hice con la mochila. Sevilla se presenta llana, con referencias para seguir y que así no tenga que correr solo como en las ultimas ediciones de Badajoz. Así que esta semana a descansar y el domingo a sacar de la mochila todos los entrenos.