Este fin de semana concluimos una preparación de 12 semanas en Florencia, donde el domingo si Dios quiere participaré en la maratón de dicha ciudad. Estas ultimas semanas desde que no escribo el el blog, han sido con mucho trabajo y sin tiempo para poder escribir aquí de mis carreras y de los entrenos.
La siguiente semana a la media maratón de Don Benito, competía en el último cross del circuito de Diputación. Este se celebraba en la Fuente del Maestre.Me presentaba allí, como en casi todos, con muchos entrenos en la semana, e incluso el día antes habiendo hecho 27 km, incluyendo en el 6 series de 8´. Ese mismo día también haría un buen calentamiento y un buen enfriamiento, para así hacer un entreno de calidad. La carrera no tuvo ningún misterio ya que la mayoría íbamos a certificar nuestra posición en el circuito y poco más. Yo hice un 8º puesto de la general, confirmando mi 5º plaza en la general del circuito. La carrera fue muy rápida y desde el principio cada uno hizo la guerra por su cuenta y practicamente la hice solo. Un tiempo algo inferior a la de otros años casi en 1min 30 seg. El descalentamiento fue corto y suave ya que el domingo me esperaban 30km a ritmo.
A la semana siguiente me dediqué a afinar un poco mas, ya que el domingo iba a un diez mil solidario en Badajoz, llano en el que quería hacer una buena marca como referencia a la media maratón de Almendralejo del domingo siguiente. Era un circuito de 4 vueltas de 2,5km. La primera vuelta fui en cabeza con los amigos Ramón, Paco Rivero, pero al paso por meta cambio un poco y me adelanto. El día era malsimo ya que medio llovía, y con un aire impresionante. De ahí a meta fui solo, y sin bajar el ritmo. Al final primera de la carrera con un crono de 31:09 que decía claramente que no estaba bien medido. la distancia era poco mas de 9,5km pero aun así era un buen ritmo(3:16/km) el cual me serviría de referencia para la media.
La semana previa a la media maratón de Almendralejo, baje un poco el kilometraje y descanse el día de antes. Allí quería hacer un test con vista a la maratón teniendo como referencia la carrera de la semana pasada. El día peor no pudo amanecer, agua a manta, aire...incluso peligró en momentos la celebración de la prueba ya que había tramos inundados. Ya con un poco de retraso a eso de las 11 20 sale la carrera. Desde el principio nos destacamos 4 atletas del grupo: Juanfran Sánchez, Pablo Villalobos, Sedik Warrak y yo. Intentábamos los primeros kms ayudarnos para que no se llevara siempre el mismo el aire en contra, pero fue en el km 5 cuando el jovencísimo marooquí decide tirar, lógicamente Pablo le sigue, ya que esos ritmos el va muy sobrado. Juanfran y yo nos quedamos un poco pensando que esa no era nuestra guerra. Al paso por el `primer 10 mil me dice Juanfran que llevamos 34 min, y a unos 30 seg llevamos al duo de cabeza. Seguimos a lo nuestro hasta cuando en el km 13-14 observamos que Sedik se queda un poco y Juanfran me dice que va a tirar un poco para ir a por el ya que piensa que ha pinchado. En esos momentos nos sacaban algo mas de 1 min. Yo sigo con mi ritmo cansino y me quedo solo. Antes del km 17 Sedik es adelantado por Juanfran que llevaba un ritmo muy bueno, y ahí me doy cuenta de que el 3er puesto es factible. Aprieto un poco y es en el km 18-19 cuando le doy yo también alcance al marroquí. Me intenta seguir detrás para resguardarse del aire, pero cuando me doy cuenta le cambio un poco y es incapaz de seguirme desfondandose totalmente. Mi crono final 1h13min30seg, y detrás casi a 1min llegó Sedik. Nada que ver con el crono del año pasado(1h10min19seg) ya que al parecer le faltaron mtrs, y este año no. Bonito podio con amigos.
La última media antes de Florencia iba a ser la tradicional Elvas-Badajoz, en la que nunca corrí fuerte. Yo no me la quería tomar en serio ya que venia de sufrir en Almendralejo, pero estaba con la espinita de no haber hecho buena marca por culpa de la climatología. En Elvas pintaba todo para que se pudiera correr y mucho, a pesar d elos poco entrenos de esta semana debido a la lluvia. La salida fue vertiginosa y desde el principio un nutrido grupo se hace con la cabeza de la carrera. En el km 1 veo que ese no es mi ritmo y me quedo. Se marchan delante 8 y sobre el km 2 me junto co Antonio Delgado y un portugués. Del km 2 al 5, en esta carrera hay una fuerte bajada, donde los ritmos fueron rapidos y ahí se empieza a quedar un poco Antonio. El portugués veo que empieza chupar rueda e intentaba cojer el sitio para que le tapara el aire. Ya me la han jugado varias veces atletas del pais vecino, con lo que corria casi pegado al arcen para que el tuviera que hacerlo por fuera, Me cambiaba de carril, es decir todo para que no se aprovechara de que yo marcara el ritmo. No sabia ni el tiempo que llevaba, pero si alguna referencia, y me parecía que iba en tiempo de MMP.. A la entrada en Badajoz veo sufrir al portugués con lo que hago cambios de ritmo y poco a poco se me va quedando, cuando ya en el km 18 pongo un ritmo que se me descuelga y bastante. De allí a meta iba como un tiro incluso quedando la zona mas dura de la carrera, km20, con subidita y mucho aire en contra. Al final 6º de la carrera y con un tiempo de 1h11min56seg...algo inesperado.
La media de Badajoz, me quedó tocado muscularmente por tan altos ritmos, con lo que las dos semanas que quedaban hasta Florencia me las he tomado mas tranquilos metiendo muchas series un poco mas cortas, y tiradas de un máximo de 22km.
A Florencia voy que no se ni que hacer...mi idea es ir a disfrutar de la carrera, marcarme un ritmo para hacer 2h40 y poco mas. Después de los buenos resultados en lo que va de temporada, me queda la cosa de que podría intentar marca, pero también pienso que 12 semanas de entrenos para mi no son suficientes, aparte que tan solo hice una tirada de 30km...no se que hacer. Lo que si tengo claro es que no quiero sufrir y si que quiero disfrutar mucho de Florencia y de sus calles.Alea iacta est.
P.D. ya pondré Fotos
