Mis últimas cinco semanas

 Una vez acabé, en todos los aspectos, la II Media Maratón Valdigüelo, me centré un poco más en los entrenamientos, sobre todo con vista a la Maratón de Florencia del próximo día 25 de Noviembre.

La primera de estas últimas cinco semanas, me tuve que recuperar un poco del cansancio acumulado tanto por la carrera, como por la organización. Empecé con mi ritual de desayunos...jalea real, equinácea, cartílago de tiburón, magnesio, mucha fruta, mis 5 tostadas de aceite miel y canela, algo de Jamón, almendras...en fin todo lo que me gusta desayunar. Este primer fin de semana tenia una vez más doble cita: la carrera popular de Fregenal el sábado, y el Cross de la Torre de Miguel Sesmero.

Fregenal

A la primera llegaba bastante cargado de kms y un poco cansado, tanto por los entrenamientos, como por la semana de trabajo que había tenido. Mio objetivo una vez mas estaba claro, sumar puntos para la liga de diputación y hacer un entreno de calidad. Hacía tiempo que no hacía una salida tan mala y tan lenta, las piernas iban fatal, pero poco a poco me fui situando en mi sitio y cogiendo el ritmo. Esto me costó casi 3 km de los casi 7 que constaba la carrera. En realidad me daba un poco igual, ya que como en todas estas carreras, me volvía a situar en un sitio de que ni cogía a los que iban delante ni veía con posivilidades de que me cogieran los de atrás. Al final un tiempo algo peor de las ultimas veces que visité Fregenal y 12 de la general.

C.At. Santa Marta

El domingo me volvía a levantar temprano y me marchaba con muchos miembros de Club Atletismo Santa Marta a la vecina localidad de la Torre de Miguel Sesmero. Una Carrera con buena organización, buenos premios e incluso un buen aperitivo para reponer fuerzas después de la carrera.Al igual que el año pasado gané con bastante facilidad. El tiempo fue un minuto menos y mucho mejores sensaciones que el día anterior.

jókai bableves (Un tipo de Gulyás)

A lo largo de la siguiente semana, de nuevo muchos entrenos, mucho trabajo, pero con la diferencia que el viernes 21 me iba una semana de vacaciones a Hungría a visitar de nuevo el país de Zsuzsi y ver a su familia. Allí tan solo perdí de entrenar el ultimo día, tiradas hasta de 28 km a las cuales me acompañaba Zsuzsi y su madre con la bici. Muchos cambios de ritmos, y series que las hacía para contrarrestar las bonísimas comidas que me pegaba cada día.

Una vez llegados a España el viernes noche, pasaba la noche en Madrid y el sábado a primera hora estaba en Santa Marta para abrir ya la tienda. Esa misma tarde casi sin deshacer la maleta me iba junto a Zsuzsi a Zafra y una vez acabado el cross, seguiríamos la ruta para Córdoba para visitar a unos amigos y correr de camino una media maratón allí.

Salida Media Cordoba- Almodovar

El cross de Zafra, no tuvo mayor importancia, un entreno más, metiendo el cross de por medio y manteniendo el tipo para seguir sumando puntos para la liga. Hice 18 min 30 seg en los 5,6 km quedando 10º de la carrera. La media maratón del domingo se me presentaba como el primer test serio de la temporada para ver en realidad como estaba. Con un perfil bastante favorable, y con muchos amigos en la salida, se da la salida a las 10 de la mañana.El ganador de la carrera se destacó del grupo desde el primer momento y un grupo de unos 8 corredores que seguíamos su estela a un ritmo demasiado alto 3:20/km. Fui marcando el ritmo bastante tiempo hasta que en el km 7 y con un fuerte dolor en el lado izquierdo del estomago, tengo que dejarme ir un poco e ir más despacio. Fueron 8 km en los que tuve malas sensaciones y aunque las piernas las veía frescas el estomago iba regular. En el km 15, el dolor se extiende a toda la parte central del estomago y al pasar en ese punto por el paso de agua, iba doblado. De ahí a meta, no fue un calvario como hubiera sido en otras ocasiones, me lo tomé con mucha calma, y seguí a un ritmo cómodo y sin mas sufrimiento que el dolor estomacal. Me adelantaron muchos compis que me animaban al ver el bajo ritmo que llevaba. Al final el 21 de la general con un tiempo de 1h16min. No me gusta poner excusas, pero eso no me suele pasar normalmente con mi comida sana, tantos dulces están muy buenos, pero no creo que sean muy buenos jejejeje. Durante la semana siguiente me recupere bien, comí sano y a por otra carrera.

Meta Jabugo

El domingo siguiente 7 de octubre, me presentaba en la ruta del jamón Aracena-Jabugo por tercer año consecutivo. Me gustó mucho esta carrera desde que la hice por primera vez allá por el año 2007 cuando preparaba la Maratón de NY. Este año era "La fácil" es decir que es un poco más favorable en su recorrido, exceptuando el final que son 4 km de fuerte subida. Cuando es Jabugo-Aracena tiene mas cuestas arriba. Se da salida en la plaza de Aracena a las 10 de la mañana, y en el primer km de subida se marca un ritmo lento, y aun así me situó ya en cabeza de la carrera, acompañado por mi amigo Manu Ramos, J.M. Florido(2h28min en Sev 2012) y otro compi. Una vez salimos de Aracena, empiezo a marcar un fuerte ritmo al cual me sigue solo Manu. Como en otras ocasiones empezamos a planear una carrera compartida. Por mi manera de correr, marco el ritmo siempre, y Manu a mi estela. El paso por los dos primeros pueblos, Los Marines y Fuenteheridos, lo pasamos bien y cómodos a ritmo de 3:25km de media. Llegados al km 13 y encarando la última bajada, Manu me advierte que hemos hecho 2 kms a 3:13, lo cual acordamos bajar un poco el ritmo. Este año en la localidad de Garaloza, se entraba pero no como otros años, lo que acortaba el recorrido casi 500mtrs. En la salida y encarando los 4 últimos km de subida, Manu se queda un poco, lo animo y le indico que entraremos juntos. Yo me veía muy fuerte, con opciones de cambiar el ritmo. Pregunté a las bicis guias a cuanto venia el 3º clasificado, y venia a poco mas de 1 min, con lo que en la subida me adelanté como 50mtrs de Manu para asegurarnos asi la victoria uno de los dos. Durante toda la fuerte subida, venia controlando que el tercero no cogiera a Manu. Una vez entrado en Jabugo y ya habiendo percatado de que no le cogería, decido por esperarlo para entrar juntos en Meta. El tiempo me daba igual, y así podríamos disfrutar los dos de una victoria. Al final muy buenas sensaciones con un buen ritmo medio por debajo de 3:30/km. Como siempre después por esa zona una estupenda comida post carrera con muchos amigos y conocidos.

A 6 semanas vista de la maratón, encaraba una nueva semana de muchos entrenos, con series de bastante distancia para coger el máximo volumen. Esta semana la concluía con la tercera media maratón consecutiva, esta vez en Don Benito. Aquí si que nos conocíamos todos en la salida, y desde el principio una vez me situaba en el grupo de cabeza. Los primeros kms fueron desgranando el grupo inicial al que entre Félix y yo poníamos el ritmo. una vez en el km 8-9 se destaca un poco Juanfran y A. García, Félix y se queda y Robert y yo nos unimos. Al paso por Doña Blanca, zona más complicada de la carrera, del km 11 al 16, vamos juntos y al ritmo que nos dejan las cuestas y el firme. Una vez fuera me saca Robert unos 30-40mtrs y fue así como acabamos la carrera, ya que ni quería ni podía forzar. Ese era buen ritmo y lo mantuve hasta el final. Un 4º puesto de la general y 1º de Vet con un tiempo de 1h14min. En el enfriamiento me llevo la grata sorpresa ya que que Zsuzsi viene segunda muy cerca de la primera, con lo cual no la acompaño. Pero aun así le dio alcance ganado la carrera en categoría Femenina.

Aun faltan otras 6 semanas para Florencia, de las cuales meteremos volumen un par de ellas, descargando kms la siguiente, para competir en la Media de Almendralejo. Desde ahí será afinar afinar y mas afinar para llegar a la mítica distancia con la mejor forma posible atendiendo a las circunstancias y afrontar los 42kms con la mayor garantía de disfrute posible, que es el objetivo.