Ya están casi todos los entrenos hechos para la Maratón de Oporto, en la que participaré el próximo domingo.En estas dos últimas semanas, he tenido casi de todo, buenos entrenos, malos entrenos, malas carreras y carreras buenas. La semana después de la media maratón de Elvas, pillé un medio o catarro entero. Tuve un bajón físico considerable y apenas podía entrenar con calidad ni cantidad. Con apenas tres días de rodaje muy suave el sábado fui a al cross de Fuente del Maestre con la idea de hacer un buen entreno. Casi una hora antes de empezar la carrera me puse manos a la obra con 12km de rodaje. Ya en la carrera y sin aparentes síntomas del resfriado, salí a la carrera muy cómodo, situado en un segundo grupo de7-8 corredores que íbamos detrás de Paixao y Benabou. La primera vuelta la di junto a ellos y también se había unido a nosotros Juanfra Sánchez, a partir de ahí empezaron los ataques y Juanfra y yo nos quedamos un poco. Ya fue a partir del km 5 cuando vimos que unos de los jóvenes marroquíes se había quedado y fuimos a por el. Para mi fue imposible a pesar de faltarme poco, juanfra si lo consiguió. Al final una estupenda carrera de unos 7km a poco más de 3:20 y quedando 8 de la general. Después de un buen enfriamiento estábamos listo para ir al día siguiente a la media maratón de las cruces de Don Benito, donde mi idea era de ir a realizar mi última tirada larga.
Ya el domingo en Don Benito, el cuerpo había variado bastante del día anterior y parecía como si hubiera dado un paso atrás del resfriado. Había pasado muy mala noche, con sudores, escalofríos y demás síntomas. El viaje lo hice fatal ya que no conseguía poner una temperatura correcta para mi cuerpo. Una vez allí me fui a calentar 30 min antes de la carrera, y aparentemente no había síntomas.Mi idea en la carrera era ir a un ritmo de 3:50 o así, es decir estar sobre 1h19-1h20. La salida fue muy tranquila pero aun así me situaba alante, pero pronto me dejé ir aun más y me situaba en un grupo secundario. Iba muy cómodo aunque íbamos rodando algunos kms 3:30 hasta el km5, cosa que no quise seguir haciendo y volví a dar un paso atrás. En el km 10 lo paso en 37:40, es decir sobre 3:45, ritmo que más o menos me iba bien. A partir de ahí me quedo solo y empiezo a venirme abajo a pesar de ir a un ritmo bajo para mi. A la entrada en Doña Blanca que era el km 11-12 me vengo aun más abajo y apenas tengo fuerza para seguir. Decido bajar aun más el ritmo pero aun así voy mal. Me empiezan a adelantar corredores y ni los puedo seguir aún siendo un ritmo poco más a menos de 4. Decido llegar ya como sea a meta, pero aun así me comen los calambres, incluso tengo que pararme a estirar un poco ya que los isquiotibiales no daban más de si. Voy como puedo hasta meta y me conformo con llegar al final un crono de 1h23. Tenía pensado descalentar un poco después, pero ni mucho menos. Acabé chorreando, incluso las zapas estaban empapadas. Algo de mi termostato no iba bien. Me metí en el coche con dos camisetas y la calefacción puesta con unos escalofrios que no eran normal. Algo no iba bien.
Ya la semana siguiente y a base de Equinacea, propoleo y demas metodos naturales, parecía que mi estado de salud mejoraba. Ya el sábado y después de haber realizado Miércoles, jueves y viernes buenos entrenos, me planteaba hacer mi último largo. Quise hacer una media a ritmo para quitarme la espinita del domingo y así fue. Me fui por la carretera de Entrín y genial. Los kms todos muy por debajo de 4min, se notaba que era asfalto, y a pesar de los toboganes iba muy comodo. Un crono final de 1h21 en los 21km me daba una media de 3:50min/km y sin forzar. Buenas sensaciones con unas nuevas Asics, las GT-2000-V2 que probaré en Oporto
El Domingo el último test, nos ibamos a Cheles a correr 10km. en su Cross. Mi idea era quitarme la serie de 7km que tenia el Lunes, por lo que calenté e hice 7 a 3:30 y luego los 3 ultimos más tranquilos, aín así hice un crono de 35:36 que para las cuestas que tenia está bastante bien.
Con esto y algo que hagas esta semana, es lo que hay para Oporto..
. ALEA IACTA EST. Esta es la música que sonará en la Salida tiritritirtiriti Música Ponerla, cerrar los ojos y situaros, 10000 personas y 42 km por delante LOS PELOS DE PUNTA
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